Ицзиньцзин Бодхидхармы. Часть 2 из 3: формы 37–72

Разделы 4–6: свод малого труда, свод наполнения духа, свод истинной изначальной ци. Ицзиньцзин — «канон изменения мышц и сухожилий», самый известный метод внутренней работы в китайских боевых искусствах; предание приписывает его Бодхидхарме, наставнику из монастыря Шаолинь. Это телекурс из передачи о мастерах китайского ушу: ведущая Вэй Цзыюнь и наставник Янь Баофу (северный богомол, ветвь Цзыжань) разбирают все сто восемь форм Небесных врат — девять разделов по двенадцать форм. Каждая форма показана целиком и разобрана по шагам: стойка, движение рук, дыхание, счёт повторений. Между разделами — работа с точками и постукивание по даньтяню. Заниматься следует по разделам и не больше трёх разделов за раз. Содержание: 0:00 Вступление 3:52 Раздел: Свод малого труда 4:24 Форма 1. Обернувшись, стрелять в орла 5:52 Форма 2. Сидя со скрещёнными ногами, поклониться Будде 7:02 Форма 3. Расколоть стелу, толкнуть гору 8:05 Форма 4. Бросить клинок из-за коня 9:19 Форма 5. Дракон отряхивает чешую 10:30 Форма 6. Золотой петух клюёт зерно 11:46 Форма 7. Тянуть быка за хвост 12:57 Форма 8. Дракон дремлет в омуте 14:18 Форма 9. Золотая змея стелется по земле 15:28 Форма 10. Птенец расправляет крылья 16:33 Форма 11. Сян Юй снимает доспех 17:41 Форма 12. Дракон хватает жемчужину 18:35 Раздел: Свод наполнения духа 19:27 Форма 1. Отрок несёт курильницу 20:32 Форма 2. Два дракона борются за жемчужину 21:40 Форма 3. Присев, поднять копьё 22:56 Форма 4. Чжан Фэй ломает копьё 24:00 Форма 5. Нефритовый тигр в вихре 25:11 Форма 6. Бабочка порхает меж цветов 26:18 Форма 7. Две звезды сходятся 27:26 Форма 8. Ласточка черпает воду 28:43 Форма 9. Тигр бросается на добычу 30:20 Форма 10. Девять демонов обнажают меч 31:53 Форма 11. Целый мир в рукаве 32:53 Форма 12. Дракон хватает жемчужину 33:49 Раздел: Свод истинной изначальной ци 34:33 Форма 1. Достать золото из волн 35:43 Форма 2. Нэчжа усмиряет море 36:56 Форма 3. Два дракона выпускают жемчужины 37:50 Форма 4. Эрлан несёт горы 38:48 Форма 5. Тигр играет в горах 39:53 Форма 6. Белый тигр умывается 40:50 Форма 7. Сян Юй поднимает треножник 41:43 Форма 8. Небесный царь держит пагоду 42:38 Форма 9. Лев бьёт хвостом 43:36 Форма 10. Зелёный дракон взмывает 44:33 Форма 11. Дракон отдыхает на мели 45:33 Форма 12. Дракон хватает жемчужину Источник — видеокурс «達摩易筋經» (俊泰影視傳播公司 и 方妮多媒體股份有限公司, Тайвань). Русские субтитры и надписи в кадре сделаны нами. Перевод и озвучивание выполнены искусственным интеллектом.