25분 힐링요가 | 굳은 어깨를 부드럽게 풀어주는 전신요가

오늘 준비한 영상은 하루 동안 쌓인 긴장을 천천히 내려놓으며 굳어 있는 어깨와 몸을 부드럽게 풀어주는 25분 힐링요가 수업입니다.🌿 이번 수련은 특히 어깨 주변을 충분히 움직이고 이완하는 동작들을 중심으로 구성했어요. 오래 앉아 있거나 같은 자세를 반복하면서 어깨가 뻐근한 날, 몸이 무겁고 편안하게 쉬어가고 싶은 날 함께해보세요. 잘하려고 애쓰기보다는 오늘 내 몸이 허락하는 만큼만 움직이며 호흡과 함께 천천히 긴장을 내려놓아 봅시다. 수련을 마친 뒤에는 어깨뿐 아니라 몸 전체가 한결 가볍고 편안해지는 것을 느껴보세요.🧘‍♀️ 오늘도 방구석요가원과 함께 수련해주셔서 감사합니다. 편안한 시간 되시길 바랍니다.🙏🌿 Instagram   / _____hyej   E-mail kim92070716@naver.com #힐링요가 #어깨요가 #어깨스트레칭 #전신요가 #전신스트레칭 #요가 #홈요가 #스트레칭 #방구석요가원