VPS #2 l Como parar de DEDUZIR situações. (Exercício Prático de Autoconsciência)

Você já percebeu quantas vezes sofre por pensamentos que nunca aconteceram? Nesse vídeo você aprenderá um exercício simples baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para identificar pensamentos automáticos, questionar suas crenças e reduzir a ansiedade. Não sou psicóloga, mas sempre que possível utilizo esta técnica quando percebo pensamentos mais negativos. É uma prática simples de autoconsciência para quem deseja desenvolver inteligência emocional e aprender a lidar melhor com a própria mente. Se fez sentido pra você me conta aqui nos comentários: Qual pensamento você percebe que mais se repete na sua mente? E como você se comporta por causa dele?