15-минутный бодрящий флоу-йоги | Йога для всего тела (средний уровень)

Добро пожаловать на 15-минутную тренировку йоги, которая зарядит вас энергией. Эта бодрящая практика призвана поднять вам настроение всего за 15 минут и идеально подходит для тех, у кого мало времени. В этой практике мы будем динамично двигаться в такт дыханию, синхронизируя дыхание с движением. Последовательность включает в себя: Динамичные дыхательные упражнения в начале Интенсивный комплекс упражнений для укрепления мышц кора и разогрева тела Креативные прогибы назад Плавная последовательность упражнений для бедер и задней поверхности бедра Растяжка грудной клетки и плечевых суставов в конце Надеюсь, вам понравится этот энергичный комплекс йоги. Чарли Ссылки: Онлайн-программы: https://join.charliefollows.com Рассылка новостей: https://www.charliefollows.com/newsle... Социальные сети: Instagram:   / ch3rlieflow   Facebook:   / charliefollowsyoga   TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo... Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы упражнений йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое преподавание на онлайн-формате, чтобы сделать йогу доступной для всех во всем мире. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения физических травм. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травм и освобождаете Charlie Follows Yoga Ltd от любой ответственности.