15-минутная тренировка для бедер и ягодиц | Легкие гантели | Сильные внутренняя и внешняя стороны...

Присоединяйтесь ко мне на 15-минутную пляжную тренировку для бедер и ягодиц, направленную на проработку внутренней и внешней поверхности бедер, а также ягодичных мышц. Возьмите легкие гантели весом от 0,5 до 1,5 кг. Если у вас нет гантелей дома, вы можете использовать утяжелители для лодыжек или вообще обойтись без оборудования. Интервалы: 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Так что берите коврик, и давайте начнем формировать фигуру! 💞 xox Мик 💞 ЛУЧШИЙ ЖЕНСКИЙ ОБРАЗ (партнерская ссылка): 💞 https://womens.best/fitbymik КОД СКИДКИ 20%: FITBYMIK20 ОБОРУДОВАНИЕ: Набор гантелей (0,5-1,5 кг) (или утяжелители для лодыжек) Коврик Нужен персонализированный план фитнеса и питания, полностью адаптированный к вашим целям? Записаться на онлайн-тренировки один на один можно здесь: https://www.fitbymik.com/11-coaching Хотите улучшить свою гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь: https://www.fitbymik.com/shop/a-yogis... Сайт: www.fitbymik.com Instagram: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... Facebook:   / fitbymik   #домашнийфитнес #пляжнаятренировка #подтяжкабедер