Instabile Rektusdiastase beim Husten mit + ohne Aktivierung der tiefen Bauchmuskeln

Hier zeige ich euch wie sich eine Rektusdiastase beim Husten verhalten kann. Es macht einen Unterschied, ob man die tiefen Bauchmuskeln dabei anspannt oder nicht. Nach der Geburt ist es manchmal nicht ganz so einfach, seinen Körper wieder problemlos in den Griff zu bekommen. Doch verzage nicht, es gibt für alles eine Lösung. Alle Frauen (zu 100%) haben nach der Schwangerschaft eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln. #rektusdiastase #rückbildung #rückbildungsgymnastik Möchtest Du mehr erfahren oder brauchst ein paar "sichere" und gesunde Übungen und Workouts ganz ohne Bootcamp? Wenn Du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst Du kostenlos mit mir trainieren. ▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE? Teste hier: https://www.nicole-frank-physiotherap... ▶ BRAUCHST DU ÜBUNGEN FÜR DEINE REKTUSDIASTASE UND/ODER EINEN RÜCKBILGUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherap... Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm. ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherap... ▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram:   / physio_for_moms   Facebook:   / nicolefrankphysiotherapie   Mein Youtube Kanal:    / nicolefrankphysiotherapiefürschwangereundm...