"그냥 다 귀찮고 눕고만 싶어요" 생각보다 몸이 먼저다, 딱 5분만 해보세요 [#세바시45 에디토리얼 ep.4]

"정확히 말하면 왼쪽 골반과 허벅지와 종아리로 배웠습니다" 마음을 돌보는 법을 몸으로 배웠다는 건 무슨 뜻일까요? 🧘 오늘 세바시45에서는, 코로나 시기 원인 모를 통증을 겪었던 세바시 구범준 PD가 몸과 마음이 어떻게 연결되어 있는지를 이야기합니다. 구범준 PD가 말하는 ▫️ 원인 모를 통증이 알려준 몸과 마음의 연결 ▫️ 완벽한 루틴 대신 선택한 작은 습관 ▫️ 체력은 불안을 견디는 그릇이라는 것 ▫️ 몸이 보내는 신호를 읽는 법 ⏱️ Timestamps 00:00 마음이 아니라 몸부터 돌봐야 하는 이유 00:52 코로나가 만든 원인 모를 통증 02:10 몸이 아프면 마음도 함께 무너진다 03:40 완벽한 루틴 대신 선택한 작은 습관 05:07 편집자에서 철인3종 선수가 되기까지 06:08 "체력은 불안을 견디는 그릇이다" 07:12 정세희 교수의 조언 08:07 마음 돌봄은 거창하지 않아도 됩니다 09:19 회사도 몸도 기본이 무너지면 흔들린다 10:40 작은 움직임이 몸에게 보내는 신호 10:57 무기력할 때 가장 위험한 행동 11:38 몸은 거짓말을 못한다 12:23 오늘의 실천법 📘세바시 15년의 지혜, 책으로도 만나세요 『마음을 읽는 감각』 구매하기 https://bit.ly/4aewpxi ✻ '세바시45' 협업/파트너십 문의: sebasi@sebasi.co.kr #세바시45 #구범준 #몸과마음 #마음돌봄 매일 하루를 새롭게 이어가는 힘, 세바시 매일 하루를 새롭게 이어가는 힘, 세바시 ------------------------- 구범준 강연자 강연 섭외 문의 👉🏻 https://bit.ly/sebasi_speakers 세바시 소식 & 강연회 신청 👉🏻 https://linktr.ee/sebasi 협찬/콘텐츠 구매 문의 👉🏻 sebasi@sebasi.co.kr 💰 세바시 멤버십 가입(후원 서포터즈) 👉🏻    / @sebasi15   🎁 [세바시 스토어] 좋은 생각처럼, 좋은 제품도 삶을 바꿉니다 👉🏻 https://bit.ly/4dOYihJ 📙 [세바시 인생질문] 질문만 따라가면 완성되는 나만의 자서전 👉🏻 https://bit.ly/sebasi_books 홈페이지 👉🏻 https://www.sebasiland.com 인스타그램 👉🏻   / sebasi15   페이스북 👉🏻   / sebasi15   스레드 👉🏻 https://www.threads.com/@sebasi15 LinkedIn 👉🏻   / sebasi15   세바시 강연 콘텐츠의 저작권은 ‘(주)세상을바꾸는시간15분’에 있습니다. 영상 및 오디오의 불법 다운로드 및 재업로드, 재가공 등의 행위(AI학습 포함)는 법적으로 금지되어 있습니다