BuiltForMore Эпизод 44 HD

Что если успех вашего бизнеса напрямую зависит от того, насколько комфортно вы можете справляться со стрессом? В этом эпизоде ​​мы беседуем с Шеннон, тренером по здоровью и фитнесу, профессиональной спортсменкой и спикером национального уровня с более чем 10-летним опытом работы в фитнесе и 15-летним опытом корпоративного управления. Она подробно рассказывает о пяти основных принципах, которые она использует в работе со спортсменами и владельцами бизнеса: мышление, питание, силовые тренировки, сон и восстановление, кардиотренировки, а также добавки и медицинское вмешательство. В этом эпизоде: Почему целенаправленная нагрузка на тело делает вас спокойнее в жизни Как занятия спортом меняют вашу уверенность в себе, ваши границы и ваш доход Почему для закрепления новых привычек требуется не менее 12 недель (или около 100 силовых тренировок) Простые правила питания: отслеживайте свою еду и ешьте цельные продукты Разница между празднованием и самосаботажем Почему мышцы — это ваш метаболизм, и почему сила — лучший инструмент против старения Главы 00:00 Начало: стрессоустойчивость 00:37 Знакомство с Шеннон 02:01 Как Шеннон пришла в фитнес 05:12 От первого соревнования до тренерской работы 08:29 Приоритизация себя и всех остальных 10:38 Самый сложный год: семья, больницы и спортзал 13:05 Почему спортзал помогает снять стресс 17:50 Фитнес, уверенность в себе и результаты бизнеса 20:36 Переосмысление значения «хорошего года» 23:27 5 столпов, в порядок 26:15 Сколько времени требуется для изменения привычек и самоидентификации 30:47 Питание: с чего начать 36:22 Отслеживание пищи и проверка реальности калорий 40:37 Питание вне дома без потери прогресса 44:25 Подход 80/20 47:09 Тренировки: простой план «жим/тяга/ноги» 50:25 Почему мышцы важны (и вы не станете мускулистым) 52:30 Силовые тренировки как средство против старения 55:34 Добавки и медицинское вмешательство 57:44 Как связаться с Шеннон Свяжитесь с Шеннон: @shannoncheplakfitness @shannonlynfitness Подпишитесь на Built for More, чтобы получать новые эпизоды о здоровье, производительности и личностном развитии. #BuiltForMore #СиловыеТренировки #ФитнесМышление #ЗдоровьеИФитнес #Предприниматель #Подкаст 🎙 О ПОДКАСТЕ BUILT FOR MORE Ведущие: Дастин Руньон и Мэтт Смит — два лидера команд в сфере недвижимости, которые рассказывают о том, что на самом деле нужно для создания, управления и масштабирования команды на современном рынке. Никакой лишней информации, никакой теории, только то, что работает. 📲 Подписывайтесь на новые эпизоды каждую неделю. #РуководительКомандыВНедвижимости #КоучВНедвижимости #ЛидерствоВНедвижимости #СозданоДляБольшего Теги: руководитель команды в сфере недвижимости, создание команды в сфере недвижимости, как создать команду в сфере недвижимости, коучинг в сфере недвижимости, культура команды в сфере недвижимости, брокерская деятельность в сфере недвижимости, опытная команда в сфере недвижимости, лидерство в сфере недвижимости, набор команды в сфере недвижимости, лучшие команды в сфере недвижимости, наставник в сфере недвижимости, удержание агентов по недвижимости, стандарты команды в сфере недвижимости, Дастин Раньон, Мэтт Смит, подкаст «Создано для большего», «Создано для большего», глубина отношений, личностное развитие в сфере недвижимости, 75 Hard, инвестиции в недвижимость для агентов, синдикация недвижимости, рост команды в сфере недвижимости, масштабирование команды в сфере недвижимости, владелец брокерской фирмы, ответственность команды в сфере недвижимости, руководство командой в сфере недвижимости, собрания команды в сфере недвижимости, культура в сфере недвижимости, мышление в сфере недвижимости