【ウロギネ・女性排尿機能センター】⑤骨盤底筋体操 実践編　亀田総合病院

亀田総合病院で手術を受ける患者さまへ『骨盤底筋体操 実践編』の動画です。 お渡ししておりますパンフレットをご用意いただき、ご覧ください。 ーーーーーーーーー ウロギネ・女性排尿機能センター http://www.kameda.com/pr/urogyne_center/ 亀田総合病院 http://www.kameda.com/ja/general/ #骨盤臓器脱#尿漏れ#子宮脱#治療#リハビリ＃体操#骨盤底筋 0:00 はじめに 1:00 5つのポイント 1:12 (1)正しい姿勢で！ 2:25 (2)呼吸法をマスター！ 3:08 (3)骨盤底筋の収縮を感じる！ 5:16 骨盤底筋はどこにあるのか 6:14 ごまかし運動に注意 9:13 (4)2つの収縮をいろんな姿勢で！ 9:28 実際にやってみよう！① 10:16 実際にやってみよう！② 11:47 (4)2つの収縮をいろんな姿勢で！ 12:08 (5)記録をつけて習慣化！ 12:34 おわりに