25-минутная тихая кардиотренировка Табата HIIT: низкоударный HIIT дома без оборудования для карди...

Эта 25-минутная тренировка с собственным весом включает в себя упражнения с низкой ударной нагрузкой (без прыжков и бега) в высокоинтенсивном формате табата: 20 секунд работы, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Сжигайте жир и калории, одновременно тонизируя и укрепляя мышцы. Варианты и модификации для всех уровней подготовки. Вы готовы? Начнём! ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕГОДНЯ Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК BODYFIT ОТ AMY?? Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club! https://bit.ly/3rdRC0Y Полные программы BodyFit от Эми здесь: http://bit.ly/2En0HvR Полное руководство по питанию здесь: https://bit.ly/360sOPl Подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram и Twitter @BodyfitbyAmy Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! ЭМИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если в какой-либо момент во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вы должны немедленно прекратить тренировку. Принимая участие в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой собственный риск.