رحلة الهوية (٤) إدارة الوقت وتجاوز العثرات النفسية | شرح Eisenhower Matrix & Pomodoro Technique

هل تشعر أن الوقت يمر سريعاً دون إنجاز؟ أو أنك تعاني من الإنهاك النفسي والتسويف رغم وجود خطة عمل؟ في المحطة الرابعة من سلسلة "رحلة الهوية"، نغوص في مفهوم إدارة النفس قبل إدارة الوقت، وكيفية علاج الاحتراق الوظيفي (Burnout) بجمع فريد بين التأصيل الشرعي وعلوم الإدارة والتخطيط الحديثة. 📌 في هذا الفيديو تتكشف لك: • التأصيل الشرعي للتخطيط وإدارة الوقت من القرآن والسنة النبوية. • مفهوم "الراحة بلا ذنب" واستلهام الدروس من قصة موسى عليه السلام. • العلامات الـ 3 الرئيسية للإصابة بالاحتراق الوظيفي (Burnout). • كيفية استخدام مصفوفة آيزنهاور لتحديد الأولويات (عاجل/مهم). • التطبيق العملي لتقنية "بومودورو" لرفع التركيز وتجنب التشتت. ⏱️ الفواصل الزمنية (Timestamps): 00:00 المقدمة والخطاف 00:35 التأصيل الشرعي والأمثلة التاريخية 02:32 المرجع العلمي العالمي والأدوات (آيزنهاور وبومودورو) 05:03 التطبيق العملي للتقنيات خطوة بخطوة 07:20 الختام ومحطة الحلقة القادمة شاركونا في التعليقات: ما هي الخانة التي تأخذ أغلب وقتك حالياً في مصفوفة آيزنهاور؟ شاهد السلسلة كاملة واشترك في القناة ليصلك كل جديد من #رحلة_الهوية و #رحلة_التطوير مع أحمد حازم هيكل.