Kleine Yoga Pause im Alltag | 20 Minuten Bewegung ohne Matte

Diese 20-minütige Sequenz ist wie eine kleine Pause für deinen Körper – ganz einfach und jederzeit im Alltag umsetzbar. Die Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, den Kreislauf in Schwung zu bringen und wieder mehr Bewegung und Leichtigkeit in deinen Körper zu bringen. Du kannst sie direkt zwischendurch machen – ohne Matte und ohne spezielle Sportkleidung. In dieser Einheit erwarten dich: lockere Bewegungen zum Aufwärmen sanfte Drehungen und Mobilisation für die Wirbelsäule einfache Dehnungen für Rücken, Schultern und Beine kleine Impulse, um wieder bei dir anzukommen Du kannst die komplette Sequenz mitmachen oder dir einzelne Übungen herausnehmen – ganz so, wie es in deinen Alltag passt. ✨ Schon ein paar Minuten können einen Unterschied machen.Viel Freude damit! let's stay in touch! Ich freue mich über Feedback und Austausch! 📸   / l.lakshmi   👍   / lucky.lakshmi   🎧 Meine Yoga-Playlist für deine Praxis findest du hier: 🎧 https://link.deezer.com/s/332Zl6L2U8d... 🌷 Paypal: nadineweerts@gmail.com