Guided meditation in malayalam | Mindfulness Meditation | Body Scan | Bijuchandran PR

1:11 Guided meditation in malayalam | Mindfulness Meditation | Body Scan @   / bijuchandranpr   മൈന്‍ഡ്ഫുള്‍നെസ്സ് മെഡിറ്റേഷന്‍ എങ്ങനെയാണ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യേണ്ടുന്നത് എന്നതിനെ സംബന്ധിക്കുന്ന നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ക്കായി ഈ വീഡിയോ കാണുക:-    • How to Practice Mindfulness Meditation  - ...   ബോഡി സ്‌കാന്‍ - വ്യായാമ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളില്‍ നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്രമിപ്പിക്കുക എന്നതുമത്രമല്ല ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം, പകരം നിങ്ങളുടെ ശരീരാവയവങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കൂടുതല്‍ ബോധവാന്മാരാകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. തുടക്കക്കാര്‍ എത്രത്തോളം പരിശീലിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വിഷമിക്കേണ്ട, പക്ഷേ സാവധാനം നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചു പരിശീലിക്കുക. തുടക്കക്കാര്‍ക്ക് ഇതിലെ പരിശീലനം ബോഡി സ്‌കാന്‍ കൊണ്ട് നിര്‍ത്താവുന്നതാണ്. വീഡിയോ ടൈമറില്‍ 12:38 എന്ന സമയം വരെ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്ത് നിര്‍ത്താവുന്നതാണ്. (തുടക്കക്കാര്‍ക്കായുള്ള 10 മിനിട്ടില്‍ ഒതുങ്ങുന്ന മെഡിറ്റേഷന്‍ ഈ ചാനലില്‍ താമസിയാതെ അപ് - ലോഡ് ചെയ്യുന്നതാണ്.) ഈ മെഡിറ്റേഷന്‍ പൂര്‍ണ്ണമായി പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുവാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ആകാംഷ ഒഴിവാക്കുന്നതിലേക്ക് വീഡിയോയിലുള്ള ഉള്ളടക്കം എന്തെന്ന് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ കണ്ടും കേട്ടും മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കണം. തുടക്കക്കാര്‍ കണ്ണു തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ പാദത്തിനു മുമ്പിലായിള്ള ഒരു ബിന്ദുവില്‍ നോക്കി കണ്ണുതുറന്നു മാത്രം പരിശീലിക്കുക. വീഡിയോയിലെ ഉള്ളടക്കവുമായി പരിചയപ്പെടുകയും പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്തതിനു ശേഷം മാത്രം പരിശീലിക്കുക. വാഹനം ഓടിക്കുമ്പോള്‍ ഈ വീഡിയോ കേള്‍ക്കാതിരിക്കുക. Guided Grounding Meditation :    • Grounding Meditation | Grounding Exercise ...   Mindful Eating Exercise:    • What is mindful eating - Benefits of Mindf...   Mindful walking:    • Mindful walking - എങ്ങനെ നടക്കണം - groundi...   Progressive Muscle Relaxation:    • പ്രോഗ്രസീവ് മസ്സില്‍ റിലാക്‌സേഷന്‍ | Prog...   Deep Breathing Exercise:    • Deep Breathing Exercise -ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ...   #BijuchandranPR