【ヘルシー作り置き】フライパン3分！作っておけば、身体喜ぶ、心も喜ぶ♪食べ方アレンジ付き＜ブロッコリーのおかか醤油漬け＞

【ブロッコリーのおかか醤油漬け】 体調を崩しやすい時期 食べるもので上手に体をいたわりたいですね。 そこで、 栄養豊富な優秀野菜！ ブロッコリーのおかか醤油漬け！！ 作っておけば 気軽にちょこちょこ食べられるし お弁当にも サラダにも、 付け合わせにも とにかく、めちゃめちゃつかえます。 フライパン3分！！ これはもう、作りしかありません！！ 本日のおまけは あれをプラスした、最強の一品！！ 最後まで見てね～ ＜材料＞（作りやすい分量） Ａ）ブロッコリー････････1株 　　塩･･････････････････小1/4 　　ゴマ油･･････････････適量 　　水･･････････････････50㏄ Ｂ）水･･････････････････50㏄ 　　醤油････････････････大2 　　みりん･･････････････大1 かつお節････････････････1パック（4g） ＊保存は冷蔵庫で4～5日。 ＊漬けてすぐから食べられ、どんどん味が染みていくので、それも楽しん下さい。 【その他のブロッコリーレシピはこちら】 ★ブロッコリーと豚肉のオイスター炒め    • 栄養豊富なブロッコリーはまさに食べるサプリ。子供から年配まで、みんながモリモリ食べら...   ★ブロッコリーのソーセージのニンニク炒め    • ゆでずに蒸し焼き！フライパン+ふたで極上の美味しさに。ソーセージも一緒に料理すれば食...   【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】 👉https://www.nabekama.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火・金19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷  / toshiko0813   Instagram▶︎  / okuzono.toshiko   Facebook▷  / okuzono.toshiko   お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単 #ブロッコリー #作り置き #お弁当 #おつまみ #もう一品 #美容 #美肌 #健康