【心理学】悪気はないのに遅刻する人の脳のクセ。「計画の錯覚」が起きる4つの原因

「また遅刻してしまった……。」 出かける30分前までは、 「まだ余裕がある」と思っていた。 それなのに気づけば、 出発時間を過ぎている。 「どうして私はいつもこうなんだろう」 「自分はだらしないのかな……」 そんなふうに、自分を責めてしまったことはありませんか？ もちろん、遅刻を正当化する必要はありません。 でも、いつも時間ギリギリになってしまう理由は、 単なる「怠け」や「だらしなさ」だけではないかもしれません。 そこには、 時間の見積もり方や、 目の前のことへの集中、 創造性や好奇心など、 いくつかの心理的な特徴が関係している可能性があります。 この動画では、心理学の視点から、 「なぜ時間を短く見積もってしまうのか」 「なぜ出発直前に別のことを始めてしまうのか」 「どうすれば遅刻を減らせるのか」 について、分かりやすく解説します。 ⏰【目次】 00:00 「また遅刻してしまった」と自分を責める人へ 00:55 遅刻しやすい人に見られる4つの特徴 01:12 ① 時間を楽観的に見積もってしまう 03:27 ② あと5分だけが10分になる 05:26 ③ 今やりたいが後で困るを上回る 07:08 ④ 時間がないと気づくのが遅い 08:22 遅刻を減らす3つの方法 08:22 ① 実際に何分かかるかを測る 09:17 ② 行動にアラームを設定する 10:29 ③ 誘惑を出発前から遠ざける 📚【参考文献】 ・Buehler, R., Griffin, D., & Ross, M. (1994), “Exploring the ‘Planning Fallacy’: Why People Underestimate Their Task Completion Times” ・Conte, J. M., Mathieu, J. E., & Landy, F. J. (1998), “The Nomological and Predictive Validity of Time Urgency” ・Wegner, D. M. (1997), “When the Antidote Is the Poison: Ironic Mental Control Processes” ※この動画は、心理学・認知科学などの研究をもとに、日常生活に分かりやすく置き換えて解説しています。研究結果をすべての人に当てはめるものではありません。また、遅刻を特定の性格や能力だけで説明するものではありません。 #心理学 #脳科学 #遅刻 #時間管理 #心理学雑学