Come migliorare la potenza aerobica? | Scienza in bici

Cosa si intende per potenza aerobica e perché è fondamentale per migliorare le prestazioni in bici? 💨 La potenza è il risultato della forza che applichiamo sui pedali moltiplicata per la nostra cadenza. Per generarla, abbiamo bisogno di energia, e nel caso della potenza aerobica, questa viene prodotta grazie all’ossigeno. Si distingue dalla potenza anaerobica, che invece genera energia senza ossigeno, ma in modo meno efficiente e solo per brevi periodi. La chiave per migliorare la potenza aerobica? Ottimizzare l’uso dell’ossigeno a disposizione! In questo video, vi mostreremo gli esercizi migliori da fare su una bella salita per potenziare il vostro motore aerobico e migliorare la resistenza 🚵‍♂️🔥 💬 Avete mai lavorato specificamente sulla potenza aerobica? Quali sono i vostri esercizi preferiti? Scrivetecelo nei commenti! 👇 00:00 Come migliorare la potenza aerobica? 01:07 Ripetute brevi al 95% della FTP 02:04 Sweet Spot Intervals 03:25 Intervalli Piramidali 04:08 Intervalli Brevi VO2max 05:17 Capacità aerobica prolungata 07:08 Monitoraggio Cardio e Potenza Guarda ancora su GCN Italia... 📹 Per erogare più potenza, a volte basta migliorare la cadenza 👉    • Per erogare più potenza, a volte basta mig...   📹 Come classificare un allenamento e capire se è davvero utile 👉    • Come classificare un allenamento e capire ...   📹 Guarda la nostra Playlist Preferita 👉 https://gcn.eu/preferitiGCNItalia __________________ Scrivi a GCN Italia 👉 gcnitalia@globalcyclingnetwork.com Clicca qui per iscriverti a GCN Italia: https://gcn.eu/iscriviti Abbonati al nostro canale:    / @gcnitalia   Unisciti al GCN Club su Zwift e pedala con noi! https://gcn.eu/GCNClubRides Visita il nostro shop: https://shop.globalcyclingnetwork.com/it Unisciti al club GCN su Strava: https://gcn.eu/stravaclub Musica: Epidemic Sound Come Out Tonight (Instrumental Version) #potenza #aerobica #ciclismo #GCNItalia #gcnitalia #bicicletta #bici #sport #allenamento #training #GCN Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sirotti / https://www.sirotti.it/ GCN Italia è il miglior canale di ciclismo su YouTube, da ora in italiano! Parleremo di ogni aspetto del ciclismo su strada… iscriviti e ti insegneremo come diventare un ciclista migliore grazie ai nostri suggerimenti. Ti aiuteremo a migliorare in salita, nella pedalata ed approfondiremo la tua conoscenza di questo sport meraviglioso. Potrai trovare inoltre le ultime notizie sul ciclismo italiano e mondiale proprio qui. I nostri ciclisti ex-professionisti ti parleranno di tutto – allenamento, equipaggiamento, ciclismo amatoriale e gare pro! Iscriviti subito e unisciti a noi sul miglior canale di ciclismo di YouTube in italiano. Grazie ai nostri partners: Enervit: https://www.enervit.com/it/enervit-sport Canyon: http://gcn.eu/-Canyon Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello Park Tool: https://gcn.eu/park-tool Zwift: https://gcn.eu/Zwift Silca: https://gcn.eu/SilcaEUGCN Selle Italia: https://it.selleitalia.com/ CamelBak: https://www.camelbak.eu/it Miche: https://www.miche.it/it Garmin: https://www.garmin.com/it-IT/ Out Of: https://out-of.com/en Seguici sui nostri social: YouTube - https://gcn.eu/iscriviti Facebook - https://gcn.eu/italia-facebook Twitter - https://gcn.eu/italia-twitter Instagram - https://gcn.eu/italia-instagram TikTok -   / gcn_italia   GCN Italia Racing: https://gcn.eu/Iscriviti-GCNItaliaRacing GCN Italia Racing Facebook - https://gcn.eu/italiaracing-facebook Guarda i nostri canali gemelli: GCN - https://gcn.eu/YouTube GCN Tech - https://gcntech.co/YouTube GCN en Español - https://gcn.eu/EspanolYouTube GCN auf Deutsch - https://gcn.eu/DeutschYouTube GCN en Français - https://gcn.eu/FrancaisYouTube GCN Racing - https://gcn.eu/RacingYouTube GCN Training - https://gcn.eu/TrainingYouTube GTN - https://gtn.io/YouTube GMBN - https://gmbn.eu/YouTube GMBN Tech - https://gmbn.tech/YouTube EMBN - https://embn.me/YouTube