Natural Bodybuilding Cut: 4 Workouts a Day

早上7点半有氧25分钟，心率122，消耗200大卡 中间抽空去做了个推拿，躺着给学生改计划 晚上回家第四次训练，还是25分钟有氧 下一期想看胸背日、肩手臂日还是腿日？评论区投票