【8時間睡眠は無駄!?】誰でも1日30分だけで覚醒!?／堀大輔が語るショートスリーパーこそ最強の理由【5年後の世界】

今回の「5年後の世界」は、日本ショートスリーパー育成協会代表理事・堀大輔さんをゲストに迎え、MC永野との対談をお届けします。 テーマは「1日30分睡眠で人生が変わる!? ショートスリープがもたらす驚きの効果」。 堀さんは、1日30分の睡眠で日常を送りながら、筋トレ・サーフィン・仕事・講義・YouTube配信までこなす超アクティブなライフスタイルを実践。 その背景には「睡眠はコントロールできる」という新しい考え方があり、短眠を通じて以下のようなメリットを体感できると語ります。 ・体脂肪が減り、健康的な体に変化する ・集中力が高まり、仕事や勉強の効率が上がる ・活動時間が増え、余裕をもって家族や仲間に優しくできる ・趣味や挑戦の時間が増え、人生が豊かになる さらに番組では、従来の「8時間睡眠神話」がどのように作られたのか、高級寝具や“良い睡眠”マーケティングの正体にも迫ります。 「もっと時間が欲しい」「疲れを効率的に取りたい」と思っている人必見。 短眠が拓く“新しい健康常識”と、未来の生き方のヒントをぜひご覧ください。 ▼目次 0:00　オープニング 1:32　1日30分睡眠で何が良くなる？ 9:46　1日8時間睡眠は本当に人間にとって必要なのか？ 14:30　ショートスリーパーになると起こる体の変化 17:22　理想の睡眠とは？睡眠産業の闇 20:48　寝つきの悪さを改善するには？ 22:17　次回予告　 ぜひチャンネル登録して、次回もお見逃しなく！ 毎週水曜18時更新（予定） ▶︎チャンネル登録はこちら: /    / @gonengonosekai   ▼運営 株式会社SHIFT AI 公式HP https://shift-ai.co.jp/ ＼ユーザー数No.1のAI学習コミュニティ SHIFT AI／ ↓受講生10万人突破の無料セミナー申し込みはこちらから https://l.shift-ai.co.jp/lp/ytcl/?fre... ※セミナー参加で期間限定の12大特典がもらえます ▼番組公式SNS X：https://x.com/gonenngokousiki TikTok：  / gonenngo_kousiki   Instagram：  / gonenngo_kousiki   【公式】SHIFT AI　https://x.com/shift_ai_0 木内翔大＠SHIFT AI代表「日本をAI先進国に」𝕏　https://x.com/shota7180 #5年後の世界 #永野 #堀大輔 #睡眠 #ショートスリーパー #疲労 #不眠 #眠り #対談