《#今天不練可以嗎》EP10｜不只影后，我們都一起在探索的路上 ft.楊謹華

每天都在想《今天不練可以嗎？》 可以啊，我們自己也常裝死.. ⚑ EP10｜不只影后，我們都一起在探索的路上 ft.楊謹華 🗨️ 本集重點： ・快問快答看見影后：一路學會放過自己、也放過關係 ・笑著進去，笑著出來：運動不該是自我折磨，而是找回「喜歡」的過程 ・舒服的自律才是真自律？不違反人性，才能長久做到 ・十年習慣的改變：為了體態戒掉「？？」，原來細節才是關鍵 ・高 CP 運動流：器械皮拉提斯喚醒小肌群＋重訓強化大肌群，一次練到位 🎙 本集來賓：楊謹華（虎鐵健身X器械皮拉提斯 年度女代言人） 📍 虎鐵健身X器械皮拉提斯｜台北松山店 ＿＿ 這裡就是一個讓你邊偷懶邊補血的小角落 我們聊運動、聊生活，聊那些說要變強卻先打開零食櫃的瞬間 今天不練OK的， 反正有在聽，就先算你半次訓練！ ＿＿ 📻 純音版本：https://tgfitness-pilates.com/podcast 🐯 Facebook：  / tg.fitness.pilate   🐯 Instagram：  / tg_fitness_pilates   ＿＿