Haz esto cuando no puedas dejar de pensar | Meditación guiada | prepara ya el portal 9/9

Si tu cuerpo intenta descansar, pero tu cabeza continúa repasando problemas, conversaciones y decisiones, esta meditación guiada es para ti. Durante los próximos minutos vas a detener el ritmo, respirar conscientemente y crear el espacio mental que necesitas para recuperar la calma. No tienes que luchar contra tus pensamientos ni obligarte a dejar la mente en blanco: solo permitir que el ruido vaya perdiendo fuerza. Puedes utilizar esta meditación cuando estés saturado, te cueste concentrarte, necesites reducir el estrés o quieras desconectar antes de dormir. Regresa a ella siempre que sientas que tu cabeza no para. Respira. Escucha. Deja que cada pensamiento pase sin tener que seguirlo. Si quieres recibir una meditación nueva cada día y acceder a contenidos exclusivos de Respira Universo, puedes unirte al canal y formar parte de esta comunidad. Cuando termines, cuéntame en los comentarios: ¿qué ha cambiado dentro de ti después de estos minutos?