Я ничего не делала 7 дней… Вот что из этого вышло

#sponsored Перейдите по ссылке https://betterhelp.com/fitnessoutrageous, чтобы получить 10% скидку на первый месяц подписки у нашего спонсора, BetterHelp. Терапия может стать важным пространством для размышлений, роста и позитивных изменений в вашей жизни. - Перейдите по ссылке https://solaray.yt.link/mZF3cL1 и используйте код ALISPAGNOLA! - Я перетренировался. У меня симптомы перетренировки: усталость, неудачные подъемы тяжестей, плохое качество сна. Это из-за того, что я доводил свое тело до предела — силовые тренировки, кардио, HIIT, стресс и тяжелые тренировки. Я годами не делал дней отдыха или даже разгрузочных дней для восстановления мышц. Что происходит, когда вы делаете 7 дней перерыва в тренировках? @solarayvitamins #LiveBrighterSolaray #SolarayPartner #KnowYourUNLIMITS Хотите улучшить свою жизнь вместе со мной? Подписывайтесь! → https://www.youtube.com/FitnessOutrag... Понравилось?? Присоединяйтесь к моей команде, чтобы помочь мне создавать больше видео →   / alispagnola   Монтаж: Брайан Аллен Каждое утро понедельника я представляю вам «Fitness Outrageous». Советы по фитнесу. Лайфхаки для здоровья. Сверхчеловеческие стратегии! И все это с долей юмора. Я постоянно работаю над тем, чтобы стать лучше в жизни. Хотите присоединиться ко мне? Давайте вместе станем «Fitness Outrageous» :)