Gymnastikball Routine ⎮ Hilfe bei Rückenschmerzen ⎮ Schwangerschaftsvideo

Heute machen wir ein paar Übungen mit einem Gymnastikball, um deinen Rücken insbesondere in der Schwangerschaft zu entlasten. Diese Routine kann Ischiasbeschwerden vorbeugen und dir bei Schmerzen im unteren Rücken helfen. Perfekt geeignet für das Ende des 2. oder im 3. Schwangerschaftstrimester. Bei Fragen darfst du dich gerne jederzeit an mich wenden. Lasst mir gerne einen Daumen nach oben da und abonniert meinen Kanal, um kein neues Video zu verpassen. ____________________ Today we do a few exercises with an exercise ball to relieve your back, especially during pregnancy. This routine can prevent sciatica and help you with lower back pain. Perfect for the end of the 2nd or 3rd trimester of pregnancy. If you have any questions, please feel free to contact me at any time. Feel free to give me a thumbs up and subscribe to my channel so you don't miss any new video.