Erkenne dein Idealgewicht I So viel solltest du wirklich wiegen

Was ist dein Idealgewicht und wie viel solltest du bei deiner Körpergröße wirklich wiegen? In diesem Video zeige ich dir, wie du dein persönliches gesundes Gewicht mithilfe von BMI, Körperfettanteil, Körperzusammensetzung und den Signalen deines Körpers besser einschätzen kannst. ✨ Denn dein Idealgewicht ist nicht einfach irgendeine Zahl auf der Waage – und auch der klassische BMI erzählt nur einen Teil der Geschichte. In dieser Folge erfährst du: ✨ Wie du deinen BMI berechnest und was Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas laut BMI bedeuten ✨ Warum zwei Menschen mit gleichem BMI und Körpergewicht vollkommen unterschiedlich aussehen können ✨ Welche Rolle dein Körperfettanteil und deine Muskelmasse für dein ideales Körpergewicht spielen ✨ Welche Körperfettbereiche bei Frauen häufig unterschieden werden ✨ Wie du deinen Körperfettanteil messen kannst – von Körperfettwaage und BIA über Caliper bis zum DXA-Scan ✨ Warum auch dein persönlicher Körpertyp und deine Genetik eine Rolle spielen ✨ Welche Körpersignale darauf hinweisen können, dass dein Gewicht gut zu dir passt – z. B. Zyklus, Energie, Schlaf, Regeneration, Libido, Leistungsfähigkeit und Verdauung ✨ Warum starker körperlicher Heißhunger auch ein Zeichen dafür sein kann, dass dein Körper zu wenig Energie bekommt ✨ Wie ein gesundes Hunger- und Sättigungsgefühl dir dabei helfen kann, dein persönliches Wohlfühlgewicht zu finden ✨ Warum dein Idealgewicht keine einzelne Zahl sein muss, sondern vielmehr eine individuelle Gewichtsspanne Und ganz wichtig: Dein ideales Körpergewicht kann sich auch je nach Lebensphase, Aktivitätslevel, Muskelmasse und persönlichen Bedürfnissen verändern. Mein wichtigster Gedanke für dich: Dein Gewicht ist nur ein Puzzleteil deines gesamten Lebens. 💗 Es geht nicht darum, möglichst wenig zu wiegen, sondern einen Bereich zu finden, in dem du dich gerne in deinem Körper fühlst, dein Körper gesund funktioniert und du gleichzeitig entspannt essen und leben kannst. 👉 Hier kommst du zu meinem Awesome Body Programm: https://www.dr-awe.de/body Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Kanal abonnierst, dem Video einen Daumen nach oben gibst und mir in die Kommentare schreibst: Was glaubst du – hast du dein persönliches Idealgewicht schon gefunden? 💗✨ #Idealgewicht #Abnehmen #BMI #Körperfettanteil #Wohlfühlgewicht