#310 Ruminacje i zmartwienia (rozmowa z Julią Milanowską)

Nasz umysł, maszyna do produkcji myśli, produkuje ich nawet 70.000 na dobę! Wiele z nich to ruminacje i zmartwienia, które kradną nam życie. „Myśli nie wiedzą, czy warte są 2 czy 5 godzin roztrząsania. To wyłącznie my dokonujemy takiej oceny” – pisze Pia Callessen. Terapia metapoznawcza, prawie nieznana w Polsce, proponuje narzędzia, które pomogą nam ograniczyć zalew ruminacji i zmartwień. A poza tym badania na jej temat prowadzone w Wielkiej Brytanii i Danii przynoszą bardzo obiecujące wyniki kwestii jej skuteczności w leczeniu depresji. Posłuchajmy, zapraszam! Foto: Tamara E. Pieńko *** Zostań patronem K3 i dołącz do grona osób, dzięki którym powstają kolejne odcinki. Wejdź na: patronite.pl/k3