Подготовка к бревету на 200 км. Как проехать 200 км на велосипеде за раз. Диета тренировки раскатка

В данном видео рассказ о том как я подготавливаюсь в межсезонье к очередному велосезону и первым весенним веломарафонам, так называемым бреветам и первому из них длинной в 200 километров. Речь пойдет о том как я худею, то есть о диете, витаминах которые пропиваю, о занятиях в спортивном зале, какие делаю упражнения и о том как раскатываюсь уже непосредственно на велосипеде. Надеюсь данное видео поможет Вам в подготовке к первому веломарафону или бревету на 200 километров и более. Instagram   / yo_drive   Я Вконтакте https://vk.com/yo_velo Strava   / strava   Garmin Connect https://connect.garmin.com/modern/pro... Рандоннёры Беларуси Chat - https://t.me/randonneurs_belarus ФЦ "ТренаЖорик"   / trenazhorik   Веломастерская "Ваш Личный Веломастер"   / vash.lichny.velomaster   Тайм коды: 00:00 Предисловие 02:36 Первая тренировка в зале (круговая) 10:31 Диета, питание 25:51 Подготовка велосипеда 30:48 Первый выезд, начало раскатки 37:33 Программа тренировок в зале 52:26 Что принимаю 56:55 Подведение итогов подготовки 58:21 Накат километража 01:35:14 О диете 01:08:00 О тренировках 01:14:40 О раскатке 01:17:19 О том когда, как ехать и что брать на бревет Б200 01:31:30 О психологической подготовке к длинной дистанции