"노년에 무조건 챙겨드세요" 하루 세끼 '이것' 먹었더니 힘이 나고 근육이 붙습니다ㅣ당신의통닥ㅣ정형외과전문의ㅣ장병근
당신의 통닥, 의사 장병근
0:00 / 0:00
"노년에 무조건 챙겨드세요" 하루 세끼 '이것' 먹었더니 힘이 나고 근육이 붙습니다ㅣ당신의통닥ㅣ정형외과전문의ㅣ장병근
594 просмотра · 9 часов назад
당신의 통닥, 의사 장병근
31,5 тыс. подписчиков
594 просмотра · 9 часов назад
#근육 #근손실 #운동 #건강 #헬스 #건강 #식단 #탄수화물 #단백질 #지방 #중년 #산책 #걷기 #러닝 #근감소 #근육감소 #근육량 #근력운동 #근력 #노후 #정형외과
안녕하세요. 당신의 통증닥터
정형외과 전문의 장병근 원장입니다😄
수만 케이스로 환자분들을 만나 치료를 진행한 경험으로
지긋지긋한 통증에서 해방시켜드리겠습니다.
[타임라인]
00:00 하이라이트
01:05 나이가 들수록 빨라지는 근육 감소
03:35 근육 감소를 알리는 일상의 변화
05:29 근육이 줄면 생기는 신체 변화
07:57 근육 감소를 막는 노년기 식단
09:59 단백질 섭취는 매 끼니 고르게
⬇️ 당신의 통닥, 의사 장병근
https://blog.naver.com/bkzzang1