ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС 2016!

Получите мой календарь тренировок: http://www.blogilates.com Начинаем год СИЛЬНО с этой тренировкой для пресса! Мы выполняем 20 и 16 повторений следующих движений в этой забавной комбинации для проработки мышц пресса: 1. Ножницы x 20 2. Подъемы туловища в положении «балерина» x 16 3. Штопор x 20 4. Подъемы туловища в положении «балерина» x 16 5. Ча-ча пресс x 20 6. Подъемы туловища в положении «балерина» x 16 7. Подъемы ног в два положения x 20 8. Подъемы туловища в положении «балерина» x 16 9. Тизер x 20 сек 10. Подъемы туловища в положении «балерина» x 16 Подпишитесь на мою рассылку! http://bit.ly/blogilatesnewsletter ♥ Приобрести мой DVD: https://www.popflexactive.com/ ♥ БЛОГ: http://www.blogilates.com ♥ FB:   / blogilates   ♥ TWITTER:   / blogilates   ♥ PINTEREST:   / blogilates   ♥ INSTAGRAM:   / blogilates   ****** Кэсси Хо — сертифицированный инструктор по пилатесу и фитнесу, вошедшая в список 25 лучших блогеров мира в области здоровья и фитнеса по версии Greatest, наряду с Мишель Обамой. Она является лауреатом премии Shorty Award в категории «Социальный фитнес», а журнал FITNESS назвал её «Лучшим блогером здорового образа жизни». Она появлялась на шоу доктора Оза, EXTRA TV, в программе Стива Харви, публиковалась в журналах COSMOPOLITAN, SHAPE, Ladies Home Journal, SELF Magazine, а также в газетах NY Times, LA Times и многих других. *** ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Компания Blogilates и oGorgeous Inc. настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить и снять с Blogilates и oGorgeous Inc. любые и все претензии или иски, известные или неизвестные, возникающие в результате халатности Blogilates и oGorgeous Inc.