НАЙДЁМ ПОДХОД! Как понять, что у меня травма, и справиться с симптомами. КПТ/АСТ/Схема-терапия/EMDR

Третий выпуск проекта "Найдём подход", в котором ведущие в прямом эфире обсуждают самые распространённые запросы на терапию со специалист_ами из разных научно обоснованных подходов. Тема: "Как понять, что у меня травма, и справиться с симптомами". В основу эфира легли вопросы и истории от наших подписчи_ц. Приглашённые эксперт_ы: Наталья Гегель — психиатр, психотерапевт, КБТ-терапевт, схема-терапевт придвинутого уровня, тренер/супервизор ISST, сооснователь Московского Института Схема-терапии и Психологического центра MИСТherapy https://mistherapy.ru/nataliagueguel Андрей Гасан — клинический психолог, КПТ-терапевт, автор научно образовательного канала по психологии ПостПсихология https://t.me/postpsycho https://vk.com/id57046030 Виктория Говоркова — клинический психолог, травмофокусированный терапевт (EMDR-терапевт, КПТ, АСТ, DBT кПТСР). http://vvgovorkova.tilda.ws Илья Розов — ACT-терапевт, TFP-терапевт Advanced Level, супервизор, преподаватель, ведущий групп самообучения, резидент проекта Чистые Когниции (куратор направления Терапия Принятия и Ответственности), член ACBS https://purecognitions.ru/rozov Ведущие: Яна Семёнова — психологиня-консультантка (схема-терапия, КПТ, ACT, CFT, DBT), сексолог, ведущая ТГ-канала "Я не советую": https://t.me/no_advice Женя Янке — психологиня-консультантка (АСТ, CFT, КПТ, схема-терапия, майндфулнесс), переводчица, соведущая ТГ-канала "MindManual 2.0": https://t.me/MyMindManual 00:00 - Вступление 01:22 - О проекте «Найдём подход» 02:31 - Тема выпуска 06:56 - Представление эксперт_ов 07:20 - Наталья Гегель (схема-терапия) 10:55 - Андрей Гасан (КПТ) 15:48 - Виктория Говоркова (EMDR) 20:11 - Илья Розов (АCT) 22:24 - Что лежит в основе посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)? Всегда ли стрессовое событие приводит к ПТСР? Что можно сделать, чтобы этого не произошло? 34:05 - Стоит ли «ворошить» травму? 38:33 - Когда с травмой нужно что-то делать, а когда «и так сойдёт»? Как понять, что нужно обратиться к специалист_у? 41:39 - Что можно сделать, чтобы сгладить ущерб, причинённый травмой? Возможно ли это? Как переписать воспоминания? 48:58 - Истории от подписчи_ц 1:21:51 - Как справиться с кошмарами и телесной реакцией на мысли о травмирующих событиях? Техники саморегуляции, литература по самопомощи 1:26:30 - Возможна ли проработка травмы в агрессивной среде? 1:28:38 - Как влияет травма на личность и ее развитие? Как травма отвержения влияет в будущем на взрослую жизнь? 1:34:58 - Заключение, благодарности Материалы, которые мы упоминали: — Как работает EMDR:    • How EMDR works? Look at this animation (En...   — Эфир про КПТСР. Часть 1:    • КПТСР часть 1: причины и симптомы. МКБ-11....   Часть 2:    • КПТСР часть 2: коморбидность и диагностика...   — Бесплатная помощь при (К)ПТСР от БОКПТ: https://bcbt.by/kurs-kpt-pri-ptsr/ Ссылка на форму подачи заявок БОКПТ: https://forms.gle/SJMTVYL7VU4xhDvh9 — Центр “Насилию.нет”: https://nasiliu.net/ — Памятка для похода к психиатр_ке: https://drive.google.com/file/d/1HJyi... — Что такое рескриптинг:    • 🖍 Как работает РЕСКРИПТИНГ? Техника на воо...   — Демонстрация рескриптинга:    • Воркшоп по схема-терапии №2   — Книги от Виктории: https://www.ozon.ru/product/preodolev... https://www.ozon.ru/product/telo-pomn... https://www.ozon.ru/product/relaksats... Вам также может быть интересно: — Первый выпуск: "У меня проблемы с самооценкой":    • НАЙДЕМ ПОДХОД! Запрос: "У меня проблемы с ...   — Второй выпуск: "Не знаю, кто я и чего хочу":    • НАЙДЕМ ПОДХОД! Запрос: "Не знаю, кто я и ч...   — Эфир про неблагоприятный детский опыт:    • НА ОДНОМ ЯЗЫКЕ. Неблагоприятный детский оп...   Честный разговор о терапии травмы с Дарьей Сучилиной:    • Честный разговор о терапии травмы // Дарья...   — Анимационный ролик про влияние детской травмы на мозг:    • Детская травма и мозг / Переводы ЧК   ⭐ Поддержите наш проект и откройте доступ к эксклюзивному контенту! Патреон (для тех, кто не в России):   / pure_cognitions   Бусти (для тех, кто в России): https://boosty.to/chk ⭐ Сделать разовый донат (с любой карты): https://www.donationalerts.com/r/pure... ⭐ Криптовалюта: ▪️ bc1q0s3lzjcuf4aqss6594n9eytl47qahnyjjwc8m3 (BTC) ▪️ 0xb01c19E16C2b9c32536Fb838587811AE2f6cc55E (ETH) ▪️ 0xdAC17F958D2ee523a2206206994597C13D831ec7 (ERC20, USDT) ▪️ TN2hq6jLtLG6PfESpJu4Fcyjct86c48uDU (TRX) ⭐ Наши соцсети: Телеграм: https://t.me/pure_cognitions ВК: https://vk.com/pure_cognitions Наш сайт: https://purecognitions.ru ⭐ Если вы психолог и вам понравились наши спикеры, приходите к ним на обучение. Информация о курсах и другие полезные материалы для психологов в тлг-канале школы «Чистые когниции» — https://t.me/pure_cognitions_school