Koko kropan pilates treeni, myös aloittelijoille - ei välineitä

Koko kropalle suunnattu pilateksesta inspiroitunut harjoitus, jossa kaikki liikkeet tehdään maassa. Tähän 15min kotitreeniin et tarvitse välineitä, kaikki liikkeet tehdään oman kehon painolla. Treeni on aloittelijoillekin sopiva, liikkeet yksinkertaisia, mutta erilaisilla lisäyksillä ja variaatioilla harjoitus pysyy loppuun asti mielenkiintoisena. Selkeä kotitreeni tehtäväksi päivään, kun haluaisit liikkua, mutta täyttä tarmoa ja energiaa ei ole varastossa liiakseen. Tällä harjoituksella aktivoit pakaralihasta, treenaat keskivartaloa sekä vahvistat selkääsi ryhtiäkin parantavilla liikkeillä. Ihania treenihetkiä! Instagram: iidalaine Vastuu liikkeitä/harjoitusta tehdessä on katsojalla itsellään, Ei Iida Laineella. Mikäli sinua epäilyttää teetkö jotain liikettä oikein, kysy aina asiantuntijalta esim. läheisen kuntosalisi ammattilaiselta tai fysioterapeutilta neuvoa.