些細な悩みが消えないのはなぜ？ 考えすぎる人の対処法 #もやもや解剖室 #5

📕Payaoさんの新刊 ◾️欠けたまま満ちる https://link.amazon/B0ctuizTA 📩お便りの内容 Twitterランドで流れてくるPayaoさんのポストに毎回、ふむふむと思いながら自分なりの思考を巡らせております。最近あったモヤモヤは、復職するために通っている場所での出来事です。メンタル休職者のための社会復帰の場ですが、挨拶をしてもスルーされることにモヤモヤしています。その日の調子が悪い可能性も考慮したいのですが、毎回、利用者の大半から挨拶をスルーされていると段々と心が折れかけて来ます。私自身、休職してから１年が経ち、利用者の中でも長期休職者ではあります。社会復帰の第一歩として挨拶を心がけていますが、この考えかたこそ独りよがりなのではないかと考え始めています。些細なことを気にしすぎる私はまだまだ弱いのではないか、とも感じる今日このごろです。 【今回のエピソードの概要】 今夜のもやもやは「些細なことを気にする私は弱いのか？」。 お便りをくださったのは、レモンさん。 メンタル休職者のための社会復帰の場に通うなかで、挨拶をしても、大半の人からスルーされてしまう。 だんだんと心が折れかけて、 「些細なことを気にする私は、まだまだ弱いのではないか」とも感じている。 ITOYAMAがまず思ったのは、「復職という目的に立ち返る」ことでした。 Payaoは、お便りに書かれていないところを読みます。 この悩みは一つではなく、三重になっているのではないか。 「それ、岩ですよ」。 小さな石だと思っているうちは、手でどかせない。 スルーする側にも、スルーする権利がある。 それでも、挨拶はちゃんと届いているのかもしれない。 話は、頭の中で出来事を繰り返してしまう「反すう」の止め方、 攻撃してくる2本の矢、サウナと茶道と座禅、 そして「考えすぎるのは悪くない。ただ、自滅する」というところまで話が行きました。 【目次】 0:00 オープニング（ダイジェスト） 0:20 番組紹介 1:23 レモンさんからのお便り 3:25 糸山の答え「目的に立ち返る」 4:41 お便りの、書かれていないところを読む 6:05 冒頭の2文と、最後の一文 9:25 二重苦、そして三重苦 10:44 考えるのが好きな人たち 11:50 頭の中で反すうしてしまう 13:06 考える癖が、きっかけになっていないか 13:38 究極は「考えない時間」を増やすこと 14:25 運動とサウナで、頭を止める 16:32 二人の過ごし方 17:36 「些細」だと思うから、悩む 19:13 自分の悩みを、自分でバカにしている 20:28 人のことなら、親身になれるのに 21:07 挨拶をスルーされたら、嫌で当然 21:55 それは些細じゃない 22:26 それは石じゃなく、岩 23:42 内なる誰かに、裁かせない 24:17 攻撃してくる2本の矢 25:20 反すうを止めるには 25:49 悩みは三重になっている 26:26 ようやく本題へ：スルーする権利 27:08 相手の内心は分からない 28:40 挨拶は、一番ささやかなジャブ 29:56 どちらも悪くない 30:31 挨拶は、届いている 31:41 傷つくのは、期待があるから 32:28 心が折れないように 33:15 僕も「反すうする側」 34:23 3割当たって、7割外れる 36:11 考えすぎは悪くない。ただ、自滅する 38:29 茶道と座禅 40:37 考えすぎる人の励みに 42:18 正解を探す番組ではない 43:07 エンディング・次回予告・新刊 📩【お便りフォーム】 https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... 🎵【Apple PodcastやSpotifyでも配信中】 https://linktr.ee/moyamoyakaibou 🦆【もやもや解剖室。公式アカウント】 ◾️X https://x.com/moyamoyakaibou ◾️Instagram   / moyamoyakaibou   ◾️Threads https://www.threads.com/@moyamoyakaibou ◾️TikTok   / moyamoyakaibou   📝【Payao／詩人】 エッセイ集は10万部超。ベストセラー作家であり、Xでのフォロワーは7万人越え。 ◾️PayaoのXアカウント https://x.com/junkysugar ◾️エッセイ『欠けたまま満ちる』 https://link.amazon/B0ctuizTA ◾️エッセイ『それでも光に手を伸ばす』 https://link.amazon/B08zieldJ ◾️詩集「僕らは、抱き合いながらすれ違う」 https://link.amazon/B07aG8Ieq 🍵【ITOYAMA／MC】 山口県在住の2児パパ会社員。好きな漫画は「バガボンド」と「チ。」 ◾️糸山の関連リンク https://linktr.ee/yutoincanada 毎週土曜の夜21時 更新中です。 （上記リンクにはアフィリエイトリンクが含まれます） #もやもや解剖室 #Payao