Наука истинного оптимизма и почему позитивный настрой вас сдерживает | Дипика Чопра, доктор филос...

Этот подкаст создан при поддержке Toyota. Найдите автомобиль, который поможет вам создавать незабываемые моменты, от RAV4 и Sienna 2026 года до Highlander и Grand Highlander. Спланируйте поездку, соберите вещи, соберите команду и отправляйтесь в путь — вместе. Toyota: Люди — это цель. «Эмоциональная гибкость — это буквально навык, который мы все должны оттачивать, как мышцу», — объяснила Дипика Чопра, доктор философии. Чопра (широко известная как «Доктор оптимизма») — клинический психолог в области здоровья, эксперт по визуальной образности и автор готовящейся к выходу книги «Сила настоящего оптимизма». Но вот что отличает работу Дипики: она не продает вам позитив. В этом эпизоде ​​мы углубимся в настоящую науку оптимизма — и почему он гораздо больше связан с устойчивостью и любопытством, чем с позитивными эмоциями. 0:00 Оптимизм против позитивности: в чем наши ошибки 6:58 Почему аффирмации не всегда работают 10:00 Правило семи десятых для эффективных аффирмаций 10:50 Проявление желаний и получение ожидаемого результата 17:46 Эмоциональная гибкость: умение оттачиваться, как мышца 23:11 Почему нервная система должна чувствовать себя в безопасности, прежде чем начнется рост 23:40 Редкий диагноз сына Дипики 36:58 Человек, переживший Холокост, с настоящим оптимизмом на практике 40:52 Отпускание контроля против возвращения к самостоятельности 42:45 Здоровая надежда против заблуждения — метафора темной комнаты Упоминается в эпизоде: Найдите Дипику Чопру на ее веб-сайте: https://www.drdeepikachopra.com Приобретите ее книгу здесь: https://a.co/d/0dG1VFwX Найдите ее вирусную статью Информация за 2018 год здесь: https://www.mindbodygreen.com/article... Национальный индекс здоровья и благополучия Гэллапа (2026): https://news.gallup.com/poll/702125/a... Надеемся, вам понравится этот эпизод, и вы можете посмотреть полное видео на YouTube! Будь то статья или подкаст, мы хотим знать, чем можем помочь вам в Mindbodygreen. Напишите нам по адресу: podcast@mindbodygreen.com. Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону подписчиков на их пути к здоровью и силе: https://www.mindbodygreen.com/newslet... О Mindbodygreen: Mindbodygreen. Одно слово. Здесь вы найдете комплексный подход к оздоровлению, объединяющий ментальные, физические, духовные, эмоциональные и экологические аспекты благополучия, поскольку мы верим, что все эти составляющие здоровья взаимосвязаны. Подробнее здесь: https://www.mindbodygreen.com/ Купить наши добавки: https://shop.mindbodygreen.com/ Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Instagram: @mindbodygreen TikTok: @mindbodygreen