✨ In nur 14 Tagen Arm-, BH- & Rückenspeck wegtrainieren! 🔥 | 10 Minuten für schlanke Arme & Rücken

#homeworkout #fitnessmotivation #beginnerworkout //Vor dem Training Rücksprache mit dem Arzt halten / Training auf eigene Gefahr// Willst du endlich deinen Armspeck, BH-Speck und Rückenspeck wegtrainieren? 💪 Mach dieses Training täglich für 14 Tage und schau was passiert. Das Workout zielt auf deine Arme, deinen oberen Rücken und den Bereich rund um den BH. Jede Übung dauert nur 60 Sekunden. ⭐ Was dich in diesem Workout erwartet: ✅ 10 Minuten Training für Arme & Rücken ohne Geräte ✅ 60 Sekunden pro Übung – einfach folgen! ✅ Ohne Geräte – nur du und deine Yogamatte ✅ Training bequem zuhause durchführbar ✅ Ideal für Anfänger 👉 Wichtiger Hinweis: Du kannst leider nicht gezielt nur an einer Körperstelle Fett verlieren. Um Armspeck, BH-Speck und Rückenspeck loszuwerden, ist es wichtig, gleichzeitig auf eine gesunde Ernährung zu achten und ein leichtes Kaloriendefizit von ca. 300 Kcal einzuhalten und den gesamten Körper zu trainieren. Dazu kombiniere das Training am besten mit weiteren Ganzkörper-Workouts und Cardio-Einheiten. In meinem Abnehm-Guide habe ich weitere Tipps für dich, rund um das Thema Abnehmen zusammengestellt: Lade dir den Guide - Sichtbar schlanker in 3 Wochen - kostenlos herunter: https://moveandtone.com/quickstart/ 🎯 Starte jetzt deine 14-Tage-Challenge und sag Tschüss zu Armspeck & BH- und Rücken-Speck! 🔔 Vergiss nicht, meinen Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, damit du keine weiteren Workouts verpasst! Viel Spaß beim Training! 💕 Deine Simone *** EQUIPMENT & WERBUNG *** 🔵 Pilates Ball*: ▸ https://amzn.to/4cLYlIi 💪 Kurzhanteln*: ▸ https://amzn.to/42jdHRk (1 Kilo) ▸ https://amzn.to/3E4J4VR (2 Kilo) ▸ https://amzn.to/4apRByL (3 Kilo) ▸ https://amzn.to/4hmGkla (4 Kilo) ▸ https://amzn.to/3PIsKMW (4 Kilo) ▸ https://amzn.to/3C23gXW (5 Kilo) ▸ https://amzn.to/4jkoPnc (Hantelset - 3 Paar) ▸ https://amzn.to/4g23NH3 (Hantelset - erweiterbar) 🧘‍♀️ Yogamatte*: ▸ https://tidd.ly/3KjY4is (Auswahl) ▸ https://amzn.to/49EcOVd (schönes Design | 6 cm Dicke) ▸ https://amzn.to/4gul9gl (Kork) 💃 Hula Hoop Reifen*: ▸ https://amzn.to/40b9EDZ (Besonder für Anfänger geeignet: 0,75 - 1 Kg) ▸ https://amzn.to/4gOeGNL (Hula Hoop 1,2 Kg) ▸ https://amzn.to/40dW1DZ (Hula Hoop (6-8 Segmente) 1,2 - 2 Kg - diesen Reifen nutze ich) 👋 Hier findest du meine Handgelenksgewichte*: ▸ https://amzn.to/3Wx3ugn 💧 Hier findest du meine Wasserflasche*: https://amzn.to/4ayF4cr ** MUSIK ** Mit freundlicher Genehmigung von Epidemic Sound*: https://share.epidemicsound.com/eiu55l *Diese Links sind Affiliate Links. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision vom Anbieter. Am Preis verändert sich für dich absolut nichts. Auf diese Art und Weise kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Videos für dich zu erstellen. *** WER BIN ICH *** Hi, ich bin Simone. Fitness-Enthusiastin, zertifizierte Ernährungsberaterin und Mindset-Coach – mit einer großen Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit. Ich helfe dir dabei, deine körperliche und mentale Fitness auf das nächste Level zu bringen, sodass du nicht nur leistungsfähiger wirst und deinen Körper straffst, sondern dich auch wieder rundum wohl, attraktiv und voller Energie fühlst. Meine Mission ist es, Frauen – in jedem Lebensabschnitt, auch in den Wechseljahren – dabei zu unterstützen, in die beste Form ihres Lebens zu kommen. Dabei geht es nicht nur um Ästhetik, sondern auch um Longevity: also um ein langes, gesundes und vitales Leben. Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Training, bewusster Ernährung und einem starken Mindset nicht nur kurzfristige Erfolge erzielst, sondern deine Gesundheit und Lebensqualität langfristig erhältst. Denn du verdienst es, dich schön, stark und lebendig zu fühlen – ein Leben lang. Schön, dass du hier bist. 💛 Wenn dir meine Videos gefallen, freue ich mich über deine Unterstützung, den Kanal aufzubauen. Lass ein Daumen hoch da oder abonniere den Kanal, um keine Videos zu verpassen oder teile gern den Kanal mit deinen Freunden.    / @moveandtone   Vielen Dank:) **** Support **** Kanal abonnieren:    / @moveandtone   Folge mir auch auf Social Media: Instagram:   / moveandtonebysimone   Facebook:   / moveandtone   Tiktok:   / moveandtone   Impressum: https://moveandtone.com/impressum/