여기를 못쓰면 등운동이 안됩니다! (초보자용 등운동 루틴)

#제이수란등운동 1.W자세 연습하기 2.케이블 렛풀다운 3.케이블로우 4.루마니안 데드리프트 5.원암 덤벨로우