วิธีทำสมาธิให้จิตสงบเร็ว จิตมีพลัง เสียงธรรมหลวงพ่อวิริยังค์ สิรินุธโธ

วิธีทำสมาธิให้จิตสงบเร็วและมีพลัง (ตามแนวทางธรรมะ สมเด็จพระญาณวชิโรดม - หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร) ปรับท่านั่งให้สบาย (สมาธิเรือนร่าง) นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ตั้งกายให้ตรง หลับตาเบาๆ ไม่เกร็งกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่ง กำหนดคำบริกรรม "พุทโธ" บริกรรมในใจ นึกถึงคำว่า "พุท" เมื่อหายใจเข้า และ "โธ" เมื่อหายใจออก ให้สติจดจ่ออยู่กับคำบริกรรมและลมหายใจ ไม่ต้องบังคับลม หายใจเข้า-ออกตามธรรมชาติ ละวางอารมณ์ภายนอก เมื่อมีเรื่องราวหรือความนึกคิดอื่นเข้ามาแทรก ให้รู้ทัน แล้วดึงจิตกลับมาจดจ่อที่ "พุทโธ" ทันที โดยไม่ไปสานต่อความคิดนั้น สร้างพลังจิตอย่างสม่ำเสมอ หลวงพ่อวิริยังค์สอนว่า การทำสมาธิคือการ "สะสมพลังจิต" เหมือนการออมเงิน ทำทีละนิดแต่ทำทุกวัน สมาธิจะค่อยๆ สะสมจนจิตมีพลัง มีความหนักแน่น ยับยั้งชั่งใจได้ และเกิดปัญญาในที่สุด "การทำสมาธิคือการสะสมพลังจิต นั่งนิ่ง บริกรรม 'พุทโธ' ประคองสติให้อยู่กับปัจจุบัน ทำวันละนิดแต่สม่ำเสมอ จิตจะสงบเร็วและเกิดพลัง" — สมเด็จพระญาณวชิโรดม (หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร)