2026年10月のバレエステップ　／　40～80代女性のための健康づくり「ハピバス」

大人女性のための「ストレッチ」×「姿勢体幹トレーニング」 ハピバス（ハッピーバレエストレッチ）の公式YouTubeチャンネルです。 『ハピバス』（ハッピーバレエストレッチ）は、 １０年の実証実験と医師監修を経た ４０．５０．６０．７０．８０代からの運動プログラム。 いつまでも健康＆美しく、 人生最後の日まで自分の足で歩ける体をつくるレッスンです。 具体的なレッスン内容は ❑【リラックス呼吸でゆるめて解すストレッチ】 クラシック音楽に合わせてラジオ体操の30倍以上ゆっくりスローなストレッチ 深い呼吸に合わせて体の力を抜いてほぐしていきます ❑【姿勢体幹トレーニング】 15分以上直立静止でバレエ姿勢＝体幹筋力強化トレーニング 足の裏から頭頂部まで一つ一つ自分の体に意識を向けて丁寧に整えていきます ❑【バレエステップ】 バレエ音楽やクラシック音楽に合わせて、簡単なバレエステップに取り組みます。 バランス感覚の向上・反射神経の向上・振り付けを覚えること・リズムに合わせることなど、心も体も脳もトレーニング ★【オススメの方】★ ４０～８０代の運動不足・不調の改善（肩こり・腰痛・更年期・頭痛・冷え性・自律神経の乱れ…etc）・スタイルの改善(ポッコリお腹・垂れ尻)に効果的です👍（※お疲れ気味の２０代３０代の方にもオススメです） メンタル不調の方。ゆったりとしたクラシック音楽に合わせてゆっくりと呼吸をしながらゆっくり進めるストレッチ🎵と体が整うバレエの立ち姿勢体幹トレーニングで、心も体も癒されます✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 東京・関西・愛知・岐阜・岡山・広島で実施している対面レッスンでは、「ストレッチ」「姿勢体幹トレーニング」に加え、「バレエステップ」で楽しみながらバランス感覚向上と反射神経向上トレーニングも実施しています。 ▼教室でのレッスンにご興味のある方はこちら▼ 教室一覧⇒https://hapibas.com/classes/ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ SNS ❑【X】 https://x.com/hapibas_com ❑【Instagram】  / happy.ballet.stretch   ❑【Blog】https://hapibas.com/column/ ❑【facebook】   / hapibashappyballetstretch   ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 【オススメ動画】 ★「４０代からの　体幹筋トレ　基本の１５分」 　   • 【40代からの体幹筋トレ　基本の１５分】～バレエ姿勢で強くなる・美しくなる！～／ハッ...   ★「４０代からの　ストレッチ　しっかり効く３０分」 　   • 【40代からのストレッチ　しっかり効く３０分】~筋肉をほぐし・関節を柔らかくする~　...   ★「４０代からの　２０分で　ストレッチ＆体幹筋トレ」　   • 【40代からの、20分でストレッチ＆体幹筋トレ】～体をほぐして鍛える～／ハッピーバレ...   ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ SAY株式会社 　大阪市中央区淡路町3-4-13東和ビル403 　TEL / 06-7502-9785 Mail / info@hapibas.net #ハピバス　#ハッピーバレエストレッチ