۱۲ نشانه‌ی اضطراب پنهان (از بیرون آرومی، ولی ذهنت ساکت نمی‌شه)

اگه همه فکر می‌کنن تو آروم‌ترین آدم جمعی، ولی خودت می‌دونی ذهنت حتی یه لحظه هم ساکت نمی‌شه، این ویدیو درباره‌ی توئه. توی این ویدیو با ۱۲ نشانه‌ی «اضطراب پنهان» (اضطراب با عملکرد بالا) آشنا می‌شیم، و ۵ قدم ساده برای آروم‌تر کردن ذهن. تا وسط ویدیو چند تا نشانه رو توی خودت دیدی؟ عددش رو کامنت کن 👇 ⏱ فصل‌ها: 0:00 شروع 1:56 نشانه ۱: ده بار خوندنِ یه پیام 2:26 نشانه ۲: تمرینِ مکالمه 2:54 نشانه ۳: همیشه زودتر 3:24 نشانه ۴: «باید حرف بزنیم» 3:50 نشانه ۵: موفقیت از سرِ ترس 4:12 نشانه ۶: مرورِ شبانه 4:34 یه سؤال از تو 4:46 نشانه ۷: نه گفتنِ ممنوع 5:11 نشانه ۸: آماده برای بدترین 5:34 نشانه ۹: بدن خبر داره 5:56 نشانه ۱۰: ذهنِ همیشه روشن 6:20 نشانه ۱۱: کمال‌گرایی 6:44 نشانه ۱۲: سرد یا خسته؟ 7:12 چطور ذهن رو آروم کنیم؟ 8:45 حرف آخر ⚠️ این ویدیو فقط جنبه‌ی آموزشی و آگاهی‌بخشی داره و جایگزین تشخیص یا مشاوره‌ی تخصصی نیست. اگه اضطراب روی خواب، کار یا رابطه‌هات اثر گذاشته، با یه مشاور یا روانشناس صحبت کن. #روانشناسی #اضطراب #سلامت_روان