Arrêtez d'étirer votre PSOAS !

Ça fait des semaines que tu étires ton psoas et tes douleurs persistent ? C'est normal. Pire encore, tu es peut-être en train d'aggraver ton cas ! Aujourd'hui, je vous partage une approche que je teste au cabinet depuis 3 mois avec d'excellents résultats. On met souvent tous les maux du monde sur le dos du psoas (le fameux "muscle poubelle"), mais on oublie deux acteurs majeurs : le muscle iliaque et le nerf crural. ⚠️ ATTENTION : Ne faites pas ce trigger point si vous avez le moindre doute, de la fièvre, une maladie inflammatoire ou sans l'avis d'un professionnel de santé. Écoutez votre corps ! 👇 J'AI BESOIN DE VOUS EN COMMENTAIRE ! Youtube devient compliqué avec les contenus rapides et l'IA. Moi, je veux continuer à vous faire du contenu humain, réfléchi et utile, comme à l'ancienne. Dites-moi si cette vidéo vous a aidé et si ce format vous plaît toujours autant ! Merci pour votre force ❤️ 📚 POUR ALLER PLUS LOIN : Retrouve tous mes arbres décisionnels et mes conseils dans mon Livre N°2 : https://tidd.ly/3yBXWo2 ⏳ Chapitrage de l'épisode : 0:00 Pourquoi étirer son psoas ne marche pas toujours ? 1:40 Anatomie : Psoas, Iliaque et Nerf Crural 4:50 Identifier les mouvements qui irritent ton nerf 6:30 TUTO : Comment faire un Trigger Point de l'iliaque 8:48 Alternatives (Haltère) et Renforcement 11:00 Mon livre et mon coup de gueule sur l'algo YouTube ! 12:40 Bêtisier (La Kettlebell de 24kg...) ____________ 🧔🏻 Je m’appelle Grégoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @ITMPphysio J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées. J'ai écrit 3 livres pour toi. Si tu veux commander mon 3ème livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : Mes routines pour bien vieillir 👉🏻https://tidd.ly/4cIxvjz Mon livre 2 : https://tidd.ly/3yBXWo2 Mon livre 1 : http://bit.ly/4a1lC7M ma newsletter : https://newsletter.majormouvement.com/ Je fais pas mal de sport Mes vidéos sortent le mercredi soir Et parfois le lundi en + Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête ———————————————————————————— 🛎Abonnes toi à : -ma chaîne YouTube : / majormouvement -ma page Insta : / majormouvem. . Maîtrise le bilan diagnostique avec notre formation 100% digitale et gagne enfin en temps, efficacité et résultats patients. 👉 Pour découvrir le programme et t’inscrire à la Major Académie : https://bit.ly/4tV5RbZ ⚠️ Cette formation est avant tout pensée pour les professionnels de santé, mais elle reste ouverte à tous