8 Gewohnheiten, dank derer Japaner 15 Jahre länger leben

8 Gewohnheiten, dank derer Japaner 15 Jahre länger leben Entdecken Sie 8 japanische Gewohnheiten, die mit einem langen, gesunden und aktiven Leben in Verbindung gebracht werden. Erfahren Sie, warum die japanische Lebensweise auf regelmäßige Bewegung, bewusste Ernährung, kleine Portionen, soziale Beziehungen, ausreichend Schlaf und einen ausgeglichenen Alltag setzt. Sie lernen außerdem, welche Rolle traditionelle Konzepte wie Ikigai, Hara Hachi Bu, Shinrin-Yoku und tägliche Bewegung spielen können und wie Sie einige dieser einfachen Prinzipien in Ihren eigenen Alltag integrieren können. Dabei geht es nicht um ein einzelnes „Geheimnis“ oder ein Versprechen, 15 Jahre länger zu leben, sondern um Gewohnheiten, die langfristig einen gesunden Lebensstil unterstützen können. Quellen : Ministry of Health, Labour and Welfare of Japan (MHLW) – Gesundheit und Lebensstil in Japan Japan Health Policy NOW – Japanische Gesundheits- und Präventionsstrategien World Health Organization (WHO) – Healthy Ageing Japan Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries (MAFF) – Japanische Ernährung und Food Guide Ikigai – Héctor García & Francesc Miralles The Little Book of Ikigai – Ken Mogi Japan National Tourism Organization (JNTO) – Japanische Kultur und Lebensweise The Okinawa Program – Willcox, Willcox & Suzuki #JapanischeGewohnheiten #LangesLeben #GesundLeben #Japan #Ikigai #GesundeErnährung #HealthyAging #Lebensstil