5個方法停止焦慮 | 瓦迪姆·澤蘭德的能量覺察 | 從神經科學到榮格的"人格面具"

本期視頻深度揭示你腦中那個不停運轉的劇場是怎麼來的、神經科學中的默認模式網絡(DMN)如何讓你活在大腦編織的劇本裡而非真實世界、凸顯網絡(SN)如何讓你獲得"觀察者視角"，以及5個具體方法訓練覺察能力，不再被內在劇本控制。 02:03 腦中的模擬劇場幕後推手：默認模式網絡（DMN） 05:06 覺察與切換：凸顯網絡（SN） 07:16 五個訓練覺察的具體方法 #覺醒 #高維認知 #意識覺醒 #默認模式網絡 #DMN #凸顯網絡 #觀察者視角 #神經科學 #覺察力 #朱利安傑恩斯 #瓦迪姆澤蘭德 #能量擺子 #人格面具 #榮格 #冥想真相 #正念 #內在劇本 #集體期待 #焦慮根源 #感官練習 #身體覺知 #活在當下 #自我觀察 #心智模式