Полное руководство по восстановлению после синдрома хронической усталости/миалгического энцефалом...

«Я думал, что делаю всё правильно… почему я всё ещё в тупике?» Если вы когда-либо произносили эти слова, это видео для вас. Это самое полное руководство по восстановлению после синдрома хронической усталости/миалгического энцефаломиелита, длительного COVID-19 и постуральной тахикардии, когда-либо опубликованное на этом канале. Опираясь на 16,5 лет профессионального опыта и тысячи историй успеха, Тоби Моррисон подробно разбирает методы, используемые в CFS Health, чтобы помочь людям перейти от прикованности к постели к полноценной и здоровой жизни. В этом часовом мастер-классе мы подробно рассмотрим: 5 факторов, убивающих рост: почему распространённые «тактики» восстановления на самом деле держат вас в замкнутом круге «напряжения-ослабления». Дилемма врача: как ориентироваться в медицинской системе, которая часто игнорирует или манипулирует пациентами с хроническими заболеваниями. План действий в случае срыва: 6-шаговый план действий в чрезвычайных ситуациях, когда вам нужно быстро стабилизировать состояние. Метод RPE: как использовать «скорость воспринимаемой нагрузки» для наращивания физической выносливости без провоцирования постуральной усталости. Спектр «усталости»: как наконец-то отличить «излечивающую усталость» от «обострения синдрома хронической усталости». Речь идёт не о позитивном мышлении или чудодейственных добавках. Речь идёт о структурированной биологической реабилитации мозга и тела. 🚀 СДЕЛАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ ЗАКАЖИТЕ КНИГУ ЗДЕСЬ: Новое 333-страничное руководство Тоби «Верните себе жизнь» — это печатное пособие по всему, что обсуждалось в этом видео. Присоединяйтесь к списку здесь: [www.cfshealth.com/bookspecial] БЕСПЛАТНОЕ ОБУЧЕНИЕ: Оставьте комментарий «BASELINE» для нашего базового обучения, направленного на достижение оптимальных результатов, или «PROGRESS» для ознакомления с программой развития потенциала. ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ: Хотите получить профессиональную помощь в разработке пошагового плана восстановления, разработанного специально для вас? Заполните заявку, и команда вышлет вам подробную информацию - www.cfshealth.com/form Разделы видео 0:00 — Введение: 16 лет опыта восстановления 0:12 — ЧАСТЬ 1: 5 самых распространенных ошибок в процессе восстановления 2:08 — Почему «базовый уровень» — это ваша важнейшая основа 3:27 — Опасность погони за «прежней жизнью» 7:48 — Энергия и возбуждение: почему адреналин — ловушка 9:22 — Переобучение мозга: чего не хватает в этой шумихе? 13:07 — Ловушка «доктора Гугла» и поиск быстрого решения 14:52 — ЧАСТЬ 2: Что врачи делают неправильно (6 ключевых мифов) 16:20 — Газлайтинг: «Все это у вас в голове» 17:23 — Миф о физических упражнениях: почему «преодоление трудностей» опасно 22:22 — ЧАСТЬ 3: Как выйти из кризиса или неудачи 27:15 — Переработка эмоций после неудачи 32:32 — Структура RPE: секрет плавного возвращения к тренировкам 35:50 — ЧАСТЬ 4: Как прогрессировать, не чувствуя себя хуже 38:25 — Как избежать «долины смерти» 45:30 — Истории успеха: реальные люди, реальное выздоровление 48:47 — Карта прогресса за 9 месяцев: визуальный анализ 54:10 — ЧАСТЬ 5: Сила Вера и образ мышления 56:30 — Заимствование веры: поиск своей Полярной звезды 1:04:08 — ЧАСТЬ 6: Усталость при ХСХУ против обычной усталости 1:11:15 — Заключение: Принимайте участие в своем выздоровлении