پاستا رژیمی با مرغ

🍝 پاستای رژیمی با مرغ و قارچ | Healthy Chicken Pasta 🤍 یه پاستای خوشمزه، خامه‌ای و پر از پروتئین، بدون عذاب وجدان! 😍 🥗 مواد لازم برای ۲ نفر: 🍗 ۲۵۰ گرم سینه مرغ 🍝 ۱۵۰ تا ۱۸۰ گرم پاستا 🍄 ۲۰۰ گرم قارچ 🧄 ۱ تا ۲ حبه سیر 🥛 ۱۰۰ گرم ماست یونانی کم‌چرب 🫒 ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون 🧂 نمک، فلفل سیاه و پودر سیر 🌿 کمی جعفری خردشده 👨‍🍳 طرز تهیه: ۱. مرغ رو خرد کن و با ادویه‌ها مزه‌دار کن. ۲. با کمی روغن تفت بده تا کاملاً بپزه. ۳. قارچ و سیر رو اضافه کن و تفت بده. ۴. ماست یونانی رو با کمی آب پاستا مخلوط کن و به مواد اضافه کن. ۵. پاستای پخته‌شده رو داخل تابه بریز و همه مواد رو با هم مخلوط کن. ۶. با کمی جعفری تزئین کن و از این غذای خوشمزه لذت ببر! 😋 💚 پروتئین بالا، خوشمزه و مناسب برای یک وعده غذایی سالم! 📌 سیوش کن تا بعداً درستش کنی و برای دوستت بفرست که عاشق پاستاست! ❤️ #پاستای_رژیمی #غذای_رژیمی #غذای_سالم #پاستا #مرغ_و_قارچ #آشپزی_رژیمی #کاهش_وزن #پروتئین_بالا #HealthyPasta #HealthyRecipes #ChickenPasta #WeightLossMeals #HighProteinMeals #MealPrep #CleanEating