Wie viel Fett brauchst du bei Keto wirklich? (Nach 18 Jahren Keto)

Wie viel Fett brauchst du bei Keto wirklich – besonders wenn du abnehmen möchtest? Nach 18 Jahren ketogener Ernährung erkläre ich, warum „bei Keto einfach möglichst viel Fett essen“ zu kurz greift. Du erfährst: • wie sich Nahrungsfett und körpereigenes Fett unterscheiden • warum dein Ziel – Abnehmen, Gewicht halten oder Zunehmen – entscheidend ist • wann mehr Fett sinnvoll ist und wann es deinen Fortschritt bremsen kann • wie du deine Fettmenge praktisch einschätzt Schreib in die Kommentare: Isst du bei Keto bewusst viel Fett oder orientierst du dich an deinem Hunger? 🔔 Abonniere den Kanal für neue Videos zu Keto, Stoffwechsel, Muskelaufbau und Longevity. MEHR VON MIR 🌐 Website: https://www.deluca.world 🎁 Kostenlose Basic-Keto-Liste: https://www.deluca.world/_files/ugd/6... 🎓 Kurse & Programme: https://www.deluca.world/plans-pricing 📱 TikTok:   / delucafitness   📸 Instagram:   / philipp.deluca   Hinweis: Dieses Video dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.