JAK NA VELKÁ RAMENA

Sleduj mě na instagramu: instagram.com/jpcze Email: Pecicz@email.cz Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku. Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz ⚬Online coaching ⚬Jidelníčky na míru ⚬Treninkové plány Email: pecicz@email.cz SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU:   / jpcze   SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU:   / jpcze   VÝSLEDKY KLIENTŮ:   / teamjpcze   www.JPCZE.cz www.online-trener.eu Moje oblečení: Qaesthetic.com Suplementy: Kulturistika.com Za poskytnutí prostor pro natáčení děkuji Mafia fitness Tábor - https://taborfitness.cz/ *Omlouvám se za techniku některých cviků, která měla daleko k dokonalosti. Bohužel vlivem únavy z dlouhého natáčení a časového presu vznikly některé záběry, které bych raději viděl trošku jinak.. :) Zdroje: http://suppversity.blogspot.com/2011/... https://www.physiology.org/doi/full/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.researchgate.net/publicat... emg_deltoide_diferentes_exercicios_silveira_lima_2013.pdf https://www.researchgate.net/publicat... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...   / 1014750807177220096   https://www.sciencedirect.com/science... Další zdroje (anglicky mluvící kanály):    / @jeremyethier      / @abhinavmahajan      / @jeffnippard      / @pietroboselli