Wu Dang Qi Gong 1 El Qi Gong de las montañas sagradas

Esta serie de 15 ejercicios provienen de los Montes Wu Dang y se han utilizad para la salud de los monjes. en este video desarrollamos los puntos mas importantes para la práctica y sus beneficios. 0 a 3:18 min. Introducción y Wu Chi 3:19 a 7:12 min. El Dragón de las inundaciones se sumerge en el mar. 7:22 a 10:48 min. La golondrina púrpura vuela muy alto en el Cielo. 10:49 a 14:06 min. El Tigre derrumba la montaña. 14:07 a 17:27 min. Inclinarse ante el templo dorado 17:28 a 21:05 min. El Aguila extiende sus alas. 21:06 a 24:24 min. La grulla blanca extiende sus alas. 24:25 a 28:13 min. Mirar a derecha e izquierda 28:14 a 31:15 min. El ave fénix abre sus alas. 31:16 a 34:58 min. Drenar los tres calentadores. 34:59 a 38:48 min. Drenar Du Mai y Ren Mai. 38:49 a41:28 min. Girar Cielo y Tierra. 41:29 a 44:33 min. El Tigre y el Dragón se cruzan. 44:34 a 47:26 min. El mar ondulando a izquierda y a derecha. 47:27 a 50:44 min. Apretar la rodilla izquierda y la derecha. 50:45 a 53:55 min. Caminata hacia el mar.