Je multivitamine maakt vooral dure plas

Supplementen zijn niet de basis van gezond ouder worden. Ze zijn hooguit het puntje op de i, en dan alleen als je weet waarvoor je ze neemt. In deze aflevering van Tijd van je leven, een podcast van My Active Age, praat Johan met internist Diederik Smit over supplementen en medicatie: wat er wel en niet is onderbouwd, en waarom de basis eerst op orde moet zijn. We bespreken onder andere: Waarom supplementen onder de Warenwet vallen en geneesmiddelen jarenlang onderzoek naar werkzaamheid en veiligheid moeten doorstaan De twee vragen die internist Diederik Smit bij elk supplement stelt: waar neem je het voor, en is er wetenschappelijk bewijs voor? Waarom "baat het niet, schaadt het niet" niet altijd opgaat, en wat een multivitamine volgens internist Diederik Smit meestal oplevert Welke supplementen wel goed onderbouwd zijn, zoals vitamine D, omega 3, eiwitten en creatine, en waarom bloedwaarden daarbij helpen Waarom resultaten uit muizenstudies vaak tegenvallen bij mensen, en wat dat zegt over middelen als resveratrol en NAD Deze aflevering gaat niet over de perfecte pillendoos. Hij gaat over de volgorde: eerst voeding, beweging, slaap en stress, en pas daarna kijken wat een middel nog kan toevoegen. Luister deze aflevering als je wil weten: Hoe je zelf beoordeelt of een supplement zin heeft of alleen geld kost Waarom geneesmiddelen zoals cholesterol- en bloeddrukverlagers ook preventief worden ingezet Wat internist Diederik Smit zelf slikt, en waarom hij daar geen merken bij noemt 🎙️ Tijd van je leven Een podcast over de toekomst van preventieve gezondheidszorg, waar we samen met artsen en experts onderzoeken hoe je inzicht krijgt in wat écht telt, en hoe je die kennis vertaalt naar betere keuzes. 👉 Ontdek hoe jij vandaag inzicht krijgt in je gezondheid via: https://myactiveage.com/?utm_source=Y... Timestamps: 00:00 Supplementen en medicatie: de basis 03:36 Supplement of medicijn: de regels 05:23 Hoe veilig is een supplement echt? 07:10 Multivitamine: hele dure plas 08:34 Waarom studies je kunnen misleiden 13:25 Wie verdient er aan jouw pillen? 16:53 De grootste fouten met supplementen 20:03 Twee vragen voor elk potje 23:49 Meten of gewoon wat slikken? 27:02 De top 5 die Diederik aanraadt 32:54 Van bewezen tot complete onzin 39:12 Medicijnen: het bewijs is sterker 42:25 Ziekte voorkomen met medicatie 45:04 Ozempic en rapamycine 50:20 Wat Diederik zelf slikt my active age, tijd van je leven, preventie, longevity, gezondheid, gezond ouder worden, leefstijl, biomarkers, bloedwaarden, vitaliteit, medische begeleiding, gezondheid meten, preventieve zorg, gezonde leefstijl, arts advies, supplementen, medicatie, creatine