НЕЗАЩИЩЕННОСТЬ: Как выйти из режима ВЫЖИВАНИЯ и вернуть базовую БЕЗОПАСНОСТЬ (практика)

Почему вы живете в постоянном напряжении, ожидая удара от мира? Дело не в работе или внешних угрозах. Это соматический след ранней травмы. В детстве, столкнувшись с холодом или насилием, ваша нервная система выбрала режим выживания. Теперь любая неопределенность считывается как смертельная опасность, заставляя контролировать всё. В этом видео мы разберем два типа травмы: «Я исчезаю» и «Меня хотят разрушить». Вас ждет глубинная практика для распускания телесного панциря и возвращения опор. Вы вернете себе базовое право на существование и покой, которые изначально принадлежали вам. 👉 Онлайн-программа «Насилие» (Старт 15 июня): https://individual-center.com/travma-... 👉 Telegram-канал с расписанием открытых Онлайн Терапевтичеких практик занятий: https://t.me/psychology_dekan 1️⃣ Формат, условия Личной терапевтической работы https://individual-center.com/sessiya... 2️⃣ Написать мне лично в телеграм для терапевтической работы со мной: https://t.me/dekanyevhenii 00:00 — О чем это видео: для тех, кто живет в постоянном чувстве небезопасности. 01:40 — Почему мы не чувствуем защиту: проблема рационализации и отрыва от ощущений в теле. 03:25 — Потребность в безопасности как базовая задача выживания. 04:45 — Что такое незащищенность: внешняя угроза + чувство бессилия. 06:35 — Травматический характер чувства небезопасности (непрожитый опыт). 08:00 — Две главные причины незащищенности и периоды формирования: 08:53 — Первый период (до 1.5 лет): травма отвержения/исчезновения («меня нет»). 11:23 — Второй период (с 1.5 до 6 лет): травма разрушения индивидуальности и насилие. 14:42 — Разница между ПТСР и КПТСР в контексте чувства угрозы. 16:30 — Как наше воображение «натягивает» прошлую угрозу на текущую реальность. 17:40 — Три этапа исцеления: прожить боль, разрушить ложное убеждение, вернуть силу. Подготовка к практике 20:50 — Анонс программы по работе с насилием и автономией. 22:15 — Важность этапа подготовки: возвращение в тело. 23:43 — Начало дыхательной подготовки: настройка, работа с глубоким вдохом и выдохом со звуком. 25:15 — Физическое расслабление тела на выдохе. Терапевтическая практика (Медитация) 29:00 — Основная часть практики: осознание момента и ситуаций, когда возникает страх. 31:35 — Поиск чувства незащищенности в теле (локализация ощущений). 34:10 — Создание метафорического образа этого чувства. 35:33 — Выход в позицию наблюдателя (разотождествление с чувством). 38:35 — Понимание функции чувства: от чего оно пытается вас защитить? 43:00 — Поиск корней: когда и в каком опыте это чувство появилось впервые? 45:15 — Выявление ложного убеждения, которое поддерживает страх. 49:25 — Процесс трансформации: позволение чувству быть и его «распускание» по телу. 51:40 — Обретение новой силы и приятных ощущений в теле. 53:50 — Возвращение потерянного ресурса (покой, радость, уверенность). 56:30 — Перепроживание прошлого опыта из состояния новой внутренней силы. 59:00 — Отпускание ложных конструкций и завершение процесса. Заключение 01:00:26 — Подведение итогов: как изменилось ваше состояние? 01:01:20 — Информация о Telegram-канале и личных консультациях. #евгенийдекань #незащищенность #кптср #травманасилия #психосоматика #ifsтерапия #внутреннийребенок #телеснаятерапия #тревога #детскаятравма