Exercícios de bíceps são desnecessários

Antes de vir falar de "shape" vejam esse vídeo:    • O segredo dos "shapes" das redes sociais!!   Aulas online, livros, artigos científicos, cursos presenciais e muito mais em www.PauloGentil.com Tenha acesso a dezenas de aulas e centenas de artigos de alto nível no Nerdflix (https://nerdflix.paulogentil.com/)   Conheça também meus perfis nas redes sociais (Instagram - @drpaulogentil -   / drpaulogentil   Facebook – www.fb.com/drpaulogentil) Entre no grupo do Telegram para receber artigos e materiais de estudo GRATUITAMENTE! Basta clicar em t.me/drpaulogentil   Artigos citados: Gentil P, Soares S, Bottaro M. Single vs. Multi-Joint Resistance Exercises: Effects on Muscle Strength and Hypertrophy. Asian J Sports Med. 2015 Jun;6(2):e24057. doi: 10.5812/asjsm.24057. Epub 2015 Jun 22. PMID: 26446291; PMCID: PMC4592763. https://www.paulogentil.com/2017/04/1... Gentil P, Soares SR, Pereira MC, da Cunha RR, Martorelli SS, Martorelli AS, Bottaro M. Effect of adding single-joint exercises to a multi-joint exercise resistance-training program on strength and hypertrophy in untrained subjects. Appl Physiol Nutr Metab. 2013 Mar;38(3):341-4. doi: 10.1139/apnm-2012-0176. https://www.paulogentil.com/2017/04/1...