Alasan Kamu Selalu Gagal Disiplin (Bukan Willpower) #psikologi #disiplin #willpower

Kenapa kamu selalu gagal disiplin, padahal sudah memaksa diri bertahun-tahun? Jawabannya bukan willpower, dan bukan karena kamu malas. Masalahnya ada pada apa yang diprediksi otakmu setiap kali kamu mulai bekerja. Di video ini kita bahas apa itu disiplin di dalam otak, kenapa sistem sarafmu diam-diam diajari membenci usaha, dan 5 cara mengubahnya lewat pengondisian, bukan motivasi atau tekanan. REFERENSI Hofmann, Baumeister, Förster, Vohs (2012). Everyday temptations: An experience sampling study of desire, conflict, and self-control. Journal of Personality and Social Psychology. Eisenberger (1992). Learned industriousness. Psychological Review. Inzlicht, Shenhav, Olivola (2018). The effort paradox. Trends in Cognitive Sciences. Schultz, Dayan, Montague (1997). A neural substrate of prediction and reward. Science. Milkman, Minson, Volpp (2014). Holding the Hunger Games hostage at the gym. Management Science. Lally et al. (2010). How are habits formed. European Journal of Social Psychology. William James (1890). The Principles of Psychology, bab tentang kebiasaan. Menurutmu, dari lima cara tadi mana yang paling kamu butuhkan? Tulis di komentar ya. Subscribe dan nyalakan notifikasi untuk terus membongkar mesin tersembunyi di dalam pikiran 0:00 Pertarungan 40 detik setiap pagi 1:11 Mitos will power yang menyesatkan 2:11 Membangun kerajinan yang dipelajari 3:54 Jebakan dopamin dalam keseharianmu 8:31 Lima langkah mengakali otakmu #psikologi #disiplin