Проксимальная тендинопатия подколенного сухожилия (почему вам не становится лучше?)

Проксимальная тендинопатия подколенного сухожилия (ПТПС) очень трудно поддается лечению! Без лечения это повреждение нередко приводит к другим травмам тазобедренного сустава. Одной из таких сложных травм может стать ишиофеморальный импинджмент-синдром. Эти две травмы очень легко спутать, потому что у них много общего! Если вы перепробовали все, чтобы избавиться от симптомов ПТПС, и чувствуете, что прогресса нет, возможно, стоит исключить ишиофеморальный импинджмент-синдром. В этом видео я расскажу о своих советах, как лучше всего это сделать и как лечить ишиофеморальный импинджмент-синдром. 00:00 - Введение 00:18 - Почему вы не можете избавиться от симптомов 01:10 - Что такое ишиофеморальный импинджмент-синдром и чем он похож на ПТПС? 02:20 - Как лучше всего отличить эти травмы друг от друга? 07:18 - Почему эти травмы так тесно связаны? 08:27 - Рекомендации по лечению синдрома ишиофеморального импинджмента Вот ссылки на видео, на которые я ссылаюсь: Оригинальное видео о синдроме ишиофеморального импинджмента (часть 1)    • Proximal Hamstring Tendinopathy Management...   Синдром ишиофеморального импинджмента (часть 2)    • Proximal Hamstring Tendon Management: Part...   Как я избавился от симптомов синдрома ишиофеморального импинджмента    • Proximal Hamstring Tendinopathy ( How to g...   Внутреннее вращение бедра, активация средней ягодичной мышцы (упражнение PRI)    • Hip internal rotation Glute Med activation...   Изометрические упражнения «ракушка» в нейтральном положении таза (для активации четырехглавой мышцы бедра)    • Neutral pelvis clamshell isometrics ( for ...   Подъем бедра с помощью средней ягодичной мышцы    • Glute Min Hip Hike ( great for glute endur...   Перекатывание мяча у стены (отличная активация ягодичных мышц) упражнение)    • Ball rolls at wall (great glute activation...   Приседания «Боулер» (отлично подходят для контроля стоп и коленей)    • Bowler squat (great for foot and knee cont...   Подъем бедра 90/90 (попробуйте это для улучшения контроля таза)    • 90/90 hamstring hip lift( try this to impr...   Подъем бедра 90/90 на одной ноге    • Single leg 90/90 hamstring hip lift   Румынская становая тяга в разносторонней стойке    • Split Stance RDL (do this exercise if you ...   Эксцентрическое сгибание ног в коленях    • Eccentric focused hamstring curl (good for...   Я сертифицированный ортопедический физиотерапевт и сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке. Мне нравится помогать людям оставаться активными и избегать травм. Подписывайтесь на меня, чтобы узнать больше: Facebook:   / kendraptchoose2move   Instagram:   / kendraptchoose2move   YouTube:    / @kendraptchoose2move   #физиотерапия #советыпореабилитации #силовыетренировки #профилактикатравм #советыпоупражнениям #советыпорастяжке #травмы