힘든 감정을 없애려 하지 마세요｜과거의 아픔이 사라지지 않는 진짜 이유ㅣ아픔보다 더 아프게 하는 생각

​ @chaehwantv 📆 공지 https://chaehwan.com 아픈 마음보다 우리를 더 힘들게 하는 것은 “나는 아프면 안 된다”는 생각입니다. 마음을 억지로 없애려 하지 마세요. 먼저 지금의 아픔을 따뜻하게 인정해주세요. #마음공부 #감정치유 #과거상처 #자기수용 힘든 감정이 올라오면 우리는 그것을 없애려고 합니다. 어제의 상처도, 1년 전의 기억도, 10년 전의 아픔도 깨끗이 지우고 싶어 합니다. 그런데 우리를 더 힘들게 하는 것은 아픔 자체가 아닙니다. “나는 아프면 안 돼.” “아직도 이러면 안 돼.” 이렇게 자신의 마음을 밀어내는 생각입니다. 아픈 마음은 잘못이 아닙니다. 없애려고 서두르지 말고 먼저 이렇게 말해주세요. “그래, 지금은 아플 수 있어.” 아픔을 허락하는 순간 마음은 조금씩 풀리기 시작합니다. 오늘도 잘 살아냈구나. 오늘도 너는 충분했다. 흔들려도 괜찮다. 다시 돌아오면 된다. The Chae Hwan Way - 사람은 바꾸지 않습니다. 마음은 쉬어갑니다. 한 사람의 평온은 가정을 바꾸고, 가정의 평온은 세상을 바꿉니다. Architect of Inner Peace 평온을 설계하는 사람 (명상가 · 작가 · 강연가 · 싱어송라이터 · 공익활동가)